現(xiàn)實生活中似乎吃零食和減肥永遠是對立面，尤其對于許多女性。不少勵志減肥的伙伴最終還是難以抵擋零食的誘惑，雖然吃的時候很享受，但之后卻懊惱不已。對于這些想要減肥的伙伴想要吃零食該怎么辦呢？

1、替代品

之所以想吃零食可能是由于饑餓，也可能是出于習慣性，當然還有可能是為了排解煩惱，但無論哪種情況對于正在減肥的人都需要控制，一般尋找零食的替代品將會比較有效。想要吃零食的時候不妨吃點水果、喝點茶或嚼點口香糖都可以緩解對零食的渴望，并且有些抑制食欲的作用。

2、轉(zhuǎn)移注意力

注意力不集中的時候容易想要要吃零食，所以在減肥的時候想要吃零食的話不妨嘗試著將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去，一旦沒有刻意去想吃零食的話將大大降低對零食的欲望，并且對著一個魔鬼身材的女性敦促自己堅持，對自己進行積極的心理暗示，相信不久就會有成效。

3、科學飲食

不要為了減肥而刻意少吃或不吃正餐，那樣會讓你餓的很快而迫使你再次投入零食的懷抱，所以吃正餐的時候按照正常的飲食習慣來就好，只要不是暴飲暴食。在正餐補充了人體需要的足夠熱量后在減肥的過程中就不會感到那么饑餓，而且主食的熱量要遠遠低于許多零食。

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