女性朋友們?cè)趹言袝r(shí)，就應(yīng)該控制好自己的體重。如果體重增加過(guò)快、過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大，這很容易在生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。孕婦想要順產(chǎn)的話，胎兒的體重就不能過(guò)高。那么，孕媽媽如何控制胎兒體重呢？

　　很多女性在懷孕期，都擔(dān)心胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，所以就會(huì)大量的攝入食物，這就容易導(dǎo)致胎兒超重。孕婦們應(yīng)該均衡的從飲食中吸取營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，最好是少吃一些零食。尤其是在體重過(guò)重的時(shí)候，就要避免吃高熱量食物，比如花生醬、堅(jiān)果等。

　　想要將胎兒體重控制在合理范圍之內(nèi)，孕婦就應(yīng)該合理攝入營(yíng)養(yǎng)，并且適當(dāng)?shù)膮⒓踊顒?dòng)，不能整天的坐著、躺著。平時(shí)要少吃油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這可以補(bǔ)充很多維生素，還不會(huì)導(dǎo)致孕婦、胎兒超重。

　　有些女性在懷孕時(shí)害怕身材走樣，所以會(huì)控制食物的攝入，這就容易導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不足，進(jìn)而出現(xiàn)體重偏低的情況，這時(shí)候就必須要均衡飲食，多吃點(diǎn)高營(yíng)養(yǎng)的食物。尤其是要增加蛋白質(zhì)的攝入，可以多吃魚(yú)、紅肉以及豆制品，這能過(guò)幫助胎兒增加體重。

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