一、燕麥能量棒熱量？

燕麥能量棒的熱量因品牌和成分而異，一般在100-200卡路里之間。因?yàn)檠帑溎芰堪舻某煞职帑湣?jiān)果、蜂蜜、水果等，這些都是富含能量的食材。另外，燕麥能量棒往往還添加了一定的糖分來增加風(fēng)味，而糖分是高熱量食品之一。因此，燕麥能量棒的熱量比較高。需要注意的是，雖然燕麥能量棒是一種方便攜帶的零食，但長期攝入高熱量食品對身體健康不利。適量食用，加上運(yùn)動鍛煉，才能保持身體健康。

二、燕麥能量棒烤箱做法？

以下是燕麥能量棒烤箱做法：

所需配料：

- 燕麥片 1 杯

- 堅(jiān)果（比如：杏仁、核桃、腰果） 1 杯

- 蜂蜜或楓糖漿 1/2 杯

- 磨碎的肉桂粉 1/2 茶匙

- 海鹽 1/4 茶匙

- 植物油（比如：橄欖油） 1/4 杯

- 雞蛋 1 個

步驟：

1. 將烤箱預(yù)熱至攝氏 180 度（華氏 350 度）。

2. 在一個大碗中，將燕麥片和堅(jiān)果混合在一起。

3. 在另一個碗中，將蜂蜜或楓糖漿、肉桂粉、海鹽、植物油和雞蛋拌勻。

4. 將液體混合物倒入燕麥和堅(jiān)果的碗中，攪拌均勻。

5. 將混合物倒入一個備好烤紙的烤盤中，用手或背面刮刀壓實(shí)成條狀。

6. 將烤盤放入預(yù)熱的烤箱中，烘烤 25-30 分鐘或直到成為金棕色。

7. 從烤箱中取出烤盤，讓其冷卻至室溫。

8. 將冷卻后的燕麥能量棒切成長條，可以放入密封袋中隨身攜帶食用。

溫馨提示：

- 可以根據(jù)自己的口味調(diào)整配料比例，增加或減少某種堅(jiān)果或調(diào)味品的量。

- 不喜歡某種堅(jiān)果可以替換成其他的堅(jiān)果。

- 在壓實(shí)均勻的燕麥混合物時，可以將另一個紙質(zhì)烤紙放在混合物上面，再用手或背面刮刀壓實(shí)，這樣比較方便。

- 烤好的燕麥能量棒可以保存 1-2 周，如果要保存時間更長，可以放入冰箱。

三、燕麥能量棒的做法？

用料 即食燕麥片240g扁桃仁（巴旦木）50g開心果30蜂蜜160燕麥能量棒的做法 扁桃仁（巴旦木）和開心果仁放到保鮮袋中，用搟面杖敲碎燕麥能量棒的做法 步驟1將即食燕麥片、混合堅(jiān)果碎一起放到平底鍋中炒香后，倒入大碗燕麥能量棒的做法 步驟2將蜂蜜放到小奶鍋中煮沸燕麥能量棒的做法 步驟3將煮沸的蜂蜜與炒好的混合燕麥一起拌勻燕麥能量棒的做法 步驟4放到鋪了油紙的方形烤盤中壓實(shí)燕麥能量棒的做法 步驟5冷卻到室溫后切條燕麥能量棒的做法 步驟6

四、抹茶燕麥能量棒做法？

以下是抹茶燕麥能量棒烤箱做法：

所需配料：

- 燕麥片 1 杯

- 堅(jiān)果（比如：杏仁、核桃、腰果） 1 杯

- 蜂蜜或楓糖漿 1/2 杯

- 磨碎的肉桂粉 1/2 茶匙

- 海鹽 1/4 茶匙

- 植物油（比如：橄欖油） 1/4 杯

- 雞蛋 1 個

步驟：

1. 將烤箱預(yù)熱至攝氏 180 度（華氏 350 度）。

2. 在一個大碗中，將燕麥片和堅(jiān)果混合在一起。

3. 在另一個碗中，將蜂蜜或楓糖漿、肉桂粉、海鹽、植物油和雞蛋拌勻。

4. 將液體混合物倒入燕麥和堅(jiān)果的碗中，攪拌均勻。

5. 將混合物倒入一個備好烤紙的烤盤中，用手或背面刮刀壓實(shí)成條狀。

6. 將烤盤放入預(yù)熱的烤箱中，烘烤 25-30 分鐘或直到成為金棕色。

7. 從烤箱中取出烤盤，讓其冷卻至室溫。

8. 將冷卻后的燕麥能量棒切成長條，可以放入密封袋中隨身攜帶食用。

溫馨提示：

- 可以根據(jù)自己的口味調(diào)整配料比例，增加或減少某種堅(jiān)果或調(diào)味品的量。

- 不喜歡某種堅(jiān)果可以替換成其他的堅(jiān)果。

- 在壓實(shí)均勻的燕麥混合物時，可以將另一個紙質(zhì)烤紙放在混合物上面，再用手或背面刮刀壓實(shí)，這樣比較方便。

- 烤好的燕麥能量棒可以保存 1-2 周，如果要保存時間更長，可以放入冰箱。

五、燕麥能量棒放涼了再切嗎？

是的，一定要等涼了才切。

燕麥能量棒的做法：

1.我用桂格燕麥片，100克，放入烤箱150度左右烤到上色

2.杏仁片用平底鍋炒香

3.葡萄干和果丁（混合果丁有：蔓越莓，提子，藍(lán)莓，橙皮、大致切一下，把燕麥片，全麥粉，果干，杏仁片混合

4.100ml蜂蜜加熱至溫，與香草精混合，倒入燕麥片的混合物中拌勻，一直攪拌至看不到干粉

5.大約17x30烤盤里，抹油，鋪上一張烘焙硅膠油紙，放入混合物，鋪平，壓緊

6.放入烤箱中層，160度烤25分鐘

7.將另外的15ml蜂蜜+15ml的水混合，刷在表面，放入烤箱再烤5分鐘即可

8.出爐后徹底放涼，涼透后切成小塊放密封盒保存。

六、為什么烤出來的燕麥能量棒不脆？

正?，F(xiàn)象，烤好的燕麥棒是軟的，放涼了就變脆了。

把烤箱160度預(yù)熱5分鐘，放入中間層上下火烤30分鐘，出爐趁熱切塊，涼了切會酥到掉渣。

七、燕麥棒熱量？

答；燕麥棒熱量〔450大卡〕。

用料

燕麥片 80g

蜂蜜 100g

杏仁片 15g

蔓越莓干 40g

黑芝麻 15g

溫水 20g

全麥粉或面粉 35g

做法步驟

1、食材準(zhǔn)備好，待備用

2、蔓越莓干過于大粒最好是切碎哦。

3、杏仁片碾碎待備用。

4、烤箱上下火150度預(yù)熱十分鐘。

5、燕麥與杏仁片放入烤盤中，150度上下火烤至5分鐘，烤至金黃變脆。

6、燕麥、杏仁片、蔓越莓、黑芝麻、全麥粉放入容器中攪拌均勻。

7、再放入蜂蜜和溫水,水要必須要一點(diǎn)點(diǎn)的加入，不要一次性倒入哦！

8、不斷充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>

9、攪拌后放入模具中壓平。

10、170度預(yù)熱烤箱十分鐘，放至烤箱中層上下火170度烤20分鐘，即可出鍋。

八、燕麥適合早餐嗎？

燕麥中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、氨基酸以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，天天當(dāng)早餐食用，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充較多的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，并且對于增加飽腹感，緩解饑餓有一定的幫助作用

九、燕麥藍(lán)莓早餐做法？

1· 準(zhǔn)備食材：黑麥片、牛奶、可可粉、藍(lán)莓、香蕉、核桃仁、巴達(dá)木仁。

2· 碗里倒入黑麥片、燕麥麩皮。

3· 加入牛奶、可可粉。

4· 攪拌均勻。

5· 倒入鍋里、小火加熱煮至濃稠。

6· 這樣濃稠即可出鍋。

7· 放入自己喜歡的水果、干果。

8· 顏值滿滿！

9· 口感豐富！營養(yǎng)均衡！

十、早餐吃多少燕麥？

早餐吃多少克燕麥片并沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，一般可以進(jìn)食30到50克左右，具體因人而異。

燕麥片具有一定的營養(yǎng)價值，每100克燕麥含有能量377千卡，蛋白質(zhì)15克，碳水化合物66.9克，不溶性膳食纖維5.3克，磷291毫克，鉀214毫克，維生素B1 0.3毫克等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

并沒有明確規(guī)定早餐吃多少克燕麥，具體情況需要因人而異，可以吃30到50克之間。

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