燕麥堅(jiān)果巧克力能量棒/蛋白棒

4 人做過(guò)這道菜

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 一把橙小刀

賊飽腹，營(yíng)養(yǎng)密度也很高~

健身后的絕佳補(bǔ)劑~
作為正餐中間的加餐也很不錯(cuò)哦~

加蛋白粉就可以做成蛋白棒
沒有蛋白粉的話就用全麥粉代替，那樣就是能量棒~

用料  

燕麥堅(jiān)果巧克力能量棒/蛋白棒的做法  

香蕉碾成泥，再加入牛奶沖好的巧克力蛋白粉。沒有蛋白粉就用全麥粉也可以，但是要另外加一些蜂蜜增加甜味。

再往糊糊里加入燕麥和混合堅(jiān)果和油，我的混合堅(jiān)果里還有蔓越莓和黑加侖。燕麥用生燕麥或者即食燕麥都可以。油用玉米油、椰子油、黃油都可以，實(shí)在不想加也行。

用刮刀翻拌均勻之后倒在油紙上整形，弄成2cm厚的矩形塊狀，盡量弄平整一點(diǎn)。

170-180度，烤25-30分鐘，根據(jù)情況調(diào)整。

烤好之后放涼一些再切，可以切12塊，我吃了2塊。吃不完的用密封袋分裝好。

因?yàn)橛邢憬?，所以里面是軟的，外面是硬的，不是嘎嘣脆的。也因?yàn)橛邢憬逗偷鞍追?，所以不需要額外放糖，也是香香甜甜的。但是不會(huì)很甜哦，喜歡很甜的自行加糖。

參照這個(gè)菜譜，大家做出 4 作品

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燕麥堅(jiān)果巧克力能量棒/蛋白棒相關(guān)分類

餅干 零食

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該菜譜發(fā)布于 2019-08-31 22:54:11

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