抹茶粉是生活中比較常見的一種養(yǎng)生食品，它含有豐富的營養(yǎng)成分，可以起到很不錯的功效與作用，很多人都會經(jīng)常喝抹茶粉，尤其是女性朋友們。喝抹茶粉是可以減肥的，可以飯前喝，也可以飯后喝，但是一般早上喝抹茶粉減肥效果會更好。

　　減肥喝抹茶粉是飯前還是飯后

　　都可以。

　　為了減肥，你可以在飯前飯后適當(dāng)?shù)睾纫恍┠ú璺?。抹茶粉含有大量的?糖苷酶抑制劑，可以減少糖在腸道的吸收。飯前進(jìn)食有助于減少糖在食物中的作用；其次，抹茶粉還含有大量的維生素和膳食纖維。飯后喝一些有助于促進(jìn)人體胃腸蠕動，加速體內(nèi)毒素和廢物的代謝。

　　抹茶粉什么時(shí)候喝減肥

　　早餐喝一杯減肥效果好。

　　早上起床，空腹喝一杯抹茶。在日本，這既是一種保持健康和減肥的方法。將一匙抹茶粉倒入茶杯，倒入適量溫水，用勺子充分?jǐn)嚢枘ú璺?，慢慢飲用。剛開始可能有點(diǎn)苦，但習(xí)慣后會覺得很甜。此外，空腹喝一杯抹茶可以在一夜之間消除新陳代謝中積累的毒素，溶解脂肪。抹茶含有茶元素，可以防止膽汁分解油脂，抑制身體對油脂的吸收。因此，當(dāng)你早上起床喝一杯抹茶時(shí)，茶元素可以阻止身體在一天中吸收脂肪，因此你不必?fù)?dān)心在一天結(jié)束時(shí)吃太多油。

　　抹茶就是把綠茶磨成粉末。它有茶的特殊香氣和茶的澀味。將其加入甜點(diǎn)可以中和甜點(diǎn)的無聊味道，使甜點(diǎn)味道更新鮮、更香。綠茶本身具有減肥和減肥的功能。綠茶被磨成粉末。它含有茶多酚、維生素C和其他具有減肥和減肥效果的減肥成分。同時(shí)，它也增加了茶葉本身的纖維素含量，因?yàn)槟ú枧c茶葉殘?jiān)黄痫嬘?。這比單純泡綠茶減肥更有效。抹茶中含有豐富的茶多酚，可以吸收多余的油脂，豐富的纖維素也可以促進(jìn)胃腸蠕動。抹茶現(xiàn)在已經(jīng)成為日本流行的減肥食品。

　　抹茶粉怎么喝減肥

　　1.最簡單的用法

　　取1-2湯匙抹茶粉，用沸水煮幾分鐘后飲用。夏天制作冰飲料以冷卻和減少上火：2湯匙抹茶粉+適量的水+適量的冰糖或蜂蜜味道更好。

　　2.抹茶與優(yōu)酪乳用法

　　2湯匙抹茶粉+適量牛奶或豆?jié){。抹茶和蘋果用法：將一個(gè)蘋果榨汁，加入適量抹茶粉，早晚各飲一次，飯前飲用；

　　3.抹茶和酸奶的使用

　　1-2勺的抹茶粉加進(jìn)200CC.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1-2小時(shí)前服用。

　　4.抹茶和檸檬的用法

　　一湯匙抹茶粉和檸檬粉，加入250毫升溫水，攪拌均勻，飯后飲用！調(diào)節(jié)體內(nèi)酸性物質(zhì)，加速新陳代謝，排除多余水分。適用于下半身水腫的人，但如果他們有胃病則不適用。

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