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碧生源減肥茶飯前還是飯后喝

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 16:10

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碧生源減肥茶飯前還是飯后喝

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王立群醫(yī)師威縣賀營衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長：腫瘤和腦血管病

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飯前、飯后都可以。任何藥物減肥都有副作用，　減肥最根本的辦法就是，運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的

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酵素飯前吃還是飯后吃對減肥的效果一般是沒有影響的。
可以飯前吃酵素，也可以飯后吃酵素，對減肥效果一般沒有太大的影響，食用酵素減肥可以起到清理腸道垃圾的作用，有利于排便，對減肥起輔助作用，但是對減去身體脂肪的效果不是很明顯。減肥要根據(jù)具體情況制定合理的飲食計劃和運動方案，盡量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，少吃高熱量的食物，運動建議選擇游泳、跑步、跳繩等。
減肥期間要注意休息，不能熬夜。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

若是想要減肥，一般是飯前運動比較好。
減肥通常需要控制熱量攝入，還需促進脂肪燃燒。若是想要減肥，一般建議在飯前進行適當(dāng)?shù)倪\動。主要是因為飯前食物大多已經(jīng)消化完成，此時進行運動，身體并無外源性的能量消耗，通常會刺激身體，燃燒脂肪補充能量損耗，通?？筛玫剡_(dá)到減肥的效果。若是在飯后運動，通常會有食物的能量補給，所能起到的減弱效果大多比較微弱。同時，還需注意保持低脂、高蛋白飲食方式，能夠提高減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

兩餐之間吃水果是好時間?？蛇x擇在上午9到10時，下午3到4時或睡前2小時食用。飯前空腹吃水果，若遇到酸性較強的水果如山楂、橘子、柿子等，可能會產(chǎn)生不適。但水果中富含膳食纖維，飯前食用會產(chǎn)生飽腹感，對于控制血壓、血脂、體重者有利。餐后吃水果不利消化，若食用過多，會使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，不宜控制體重。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

飯后喝白醋并不能達(dá)到減肥的效果。如果長期飯后喝白醋，容易刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致出現(xiàn)胃酸分泌過多，容易引起慢性胃炎和胃潰瘍的發(fā)生。如果本身有慢性胃炎的患者，絕對不可以飯后喝白醋。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

晚飯后可以通過飲食調(diào)理、運動鍛煉等方式，幫助減肥。
1.飲食調(diào)理：減肥期間，一般需要控制身體攝入的熱量。晚飯后，通常需要避免攝入過多的熱量，盡量不吃夜宵，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。平時可多吃青菜、黃瓜、韭菜等富含膳食纖維的蔬菜，有助于促進胃排空，避免脂肪堆積在體內(nèi)。
2.運動鍛煉：晚飯后，減肥者還需進行運動鍛煉，主要可以通過慢跑、游泳、跳繩等方式，促進能量消耗，幫助燃燒脂肪。若是長期堅持，通?？梢赃_(dá)到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥喝脫脂無糖牛奶比較好。豆?jié){和牛奶都屬于富含蛋白質(zhì)的食品，但都含有一定的脂肪，不過脂肪的含量不是很高，屬于減肥食品。豆?jié){中的脂肪不宜分離，牛奶中的脂肪和糖則容易被分離，脫脂無糖奶粉屬于理想的減肥食品。如果是普通牛奶，和豆?jié){則沒有明顯的差別，都可以食用，但應(yīng)該限制攝入的量，牛奶每餐不宜超過250毫升，豆?jié){不宜超過500毫升。