普洱茶可以排毒養(yǎng)顏，里面的營(yíng)養(yǎng)成分也特別高，那么普洱茶在什么時(shí)候喝是最好的呢？普洱茶是在飯前喝好還是在飯后喝好？
普洱茶什么時(shí)候喝最好
普洱茶最佳飲用時(shí)間有四個(gè)時(shí)間段

1.新茶三個(gè)月內(nèi)喝

2.放置一年后再喝

3.七年后喝

4.二十年左右

普洱茶在每個(gè)階段都是有不同的特點(diǎn)的，很適合不同的人飲用，而且在一天之中的各個(gè)階段都適合人們飲用。

普洱茶飯前喝還是飯后喝
一、飯前喝普洱熟茶

功效：清腸排毒、對(duì)便秘肥胖最有效。

發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因?yàn)闇p少了生茶中對(duì)腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適，對(duì)于長(zhǎng)期便秘和排毒不暢的女生來(lái)說(shuō)，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。

喝普洱茶是飯前喝還是飯后喝比較好

普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?-2小時(shí)后你會(huì)有便意，堅(jiān)持一段早攔時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。之后再午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩戧懞觳?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見(jiàn)影。

二、飯前喝普洱熟茶的好處

1、滋潤(rùn)咽喉道

飯前喝一些普洱茶具有潤(rùn)腸的作用，增加咽喉道的滋潤(rùn)度，可以使食物快速進(jìn)入胃中，不會(huì)使堅(jiān)硬或尖銳的食物傷害咽喉道。

喝普洱茶是飯前喝還是飯后喝比較好

2、促進(jìn)腸道健康

普洱熟茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶葉，含有很多的對(duì)人有有益的益生菌物質(zhì)和代謝物，飲用可以促進(jìn)腸道菌群健康，維悉灶持腸道菌群的平衡。

三、飯后喝普洱生茶

功效：促進(jìn)消化、加速脂肪燃燒代謝。

生茶是普洱茶中發(fā)酵時(shí)間較短或是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵存儲(chǔ)工藝的茶類，實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實(shí)驗(yàn)曾證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無(wú)論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。

喝普洱茶是飯前喝還是飯后喝比較好

生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對(duì)食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對(duì)于長(zhǎng)期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時(shí)飲用的方法和功效也不相同。

四、飯后喝普洱生茶的好處

1、降血糖

普洱熟茶具有降低人體血糖的作用，高血糖患者可以經(jīng)常飲用一些普洱茶，具有降血糖的作用。

喝普洱茶是飯前喝還是飯后喝比較好

2、降血脂

普洱生茶和普洱熟茶都具有降血脂的作用，但是普洱熟茶會(huì)針對(duì)高血脂的患者進(jìn)行血脂的降低，對(duì)正常血脂的人群則沒(méi)有什么作用，因此降血脂的作用比較好。

3、減肥

普洱生茶和普洱熟茶都能降低腸道對(duì)油脂和糖分的吸收，還能促進(jìn)脂肪的代謝，并且喝熱茶本身也有促進(jìn)脂肪燃燒的作用，因此飯后喝普洱茶有減肥的作用。

普洱茶飯前喝減肥嗎
普洱茶較適合減小腹贅肉

一杯普洱茶的熱量大概只有4個(gè)卡路里，熱量非常低。它有著降脂的功效，主要是因?yàn)樗胁瓒喾?、維生素C等有效成分一起作用。能夠協(xié)助脂肪的分解好消化。二是因?yàn)槠斩柙诎l(fā)酵的工作中形成了很多有益菌群，菌群可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

普洱茶減肥方案

一、用普洱茶來(lái)減肥的話，就要保證每天飲用普洱茶的濃度和量一定要足夠。至少要寶寶吃一天喝15升作用。想要通過(guò)普洱茶來(lái)減肥的人，可以通過(guò)下面的減肥方法來(lái)試一個(gè)月。

早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

2、午飯正常食量;

3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;

當(dāng)感覺(jué)到口渴的時(shí)候，或者肚子餓的時(shí)候，用200cc的沸水分兩次浸泡了茶水之后飲用，浸泡的時(shí)間分別是5分鐘和10分鐘這樣。

晚餐

1、與平時(shí)飯量一致;

2、飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項(xiàng)

1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。

4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。

普洱茶可以長(zhǎng)期喝嗎

很多人都喜歡喝茶，每種茶對(duì)人體健康的功效都不同，普洱茶可以根據(jù)加工工藝的不同分為普洱生茶和普洱熟茶：

1、生茶

新鮮的茶葉采摘后以自然的方式陳放，未經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵處理為生茶。生茶茶性較烈，刺激，新制或陳放不久的生茶有強(qiáng)烈的茶味，澀味，湯色較淺或黃綠。生普洱減肥效果好一點(diǎn)但是對(duì)胃的刺激比較大。不建議長(zhǎng)期喝生茶。

生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效，適合年輕人群,不過(guò)生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發(fā)熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。

2、熟茶

普洱茶在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵使茶性趨向溫和，稱為熟茶。1973年勐海茶廠與昆明茶廠聯(lián)合研制渥堆發(fā)酵法成功之后，當(dāng)年昆明茶廠生產(chǎn)的茶磚因其茶湯金黃潤(rùn)澤，參棗味濃郁，倍受普洱茶人推崇。熟普具有溫和的茶性，有養(yǎng)胃，護(hù)胃，暖胃，降血脂、減肥等保健功能。茶水絲滑柔順，醇香濃郁，更適合日常飲用。

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