最全減脂期奶茶攻略這樣點(diǎn)才能不長(zhǎng)胖?
姐妹們！時(shí)常翻翻備忘錄是會(huì)有驚喜的哈哈哈，我之前減肥期間也逃不過(guò)聚餐或者公司一起點(diǎn)下午茶，為了解饞以及不讓自己那么不合群，我有時(shí)也會(huì)來(lái)一杯，所以之前查了好多奶茶熱量那些，然后自己記在備忘錄了，剛好整理出來(lái)，減脂的姐妹們每次點(diǎn)奶茶就可以參考下~

1??喜茶
2??星巴克
3??滬上阿姨
4??瑞幸
5??蜜雪冰城
6??茶顏悅色
7??一點(diǎn)點(diǎn)
8??奈雪的茶
9??益禾堂
COCO
1??1??快樂(lè)檸檬
1??2??書(shū)亦燒仙草

??減脂期點(diǎn)奶茶的一些小tips：
1.盡量?jī)?yōu)選茶系列?：比如翡翠檸檬、茉莉綠茶、百香綠茶、四季春茶等等，然后選擇無(wú)糖或者3分糖，這類茶類大概是200大卡左右的；

2.咖啡優(yōu)選美式或者拿鐵?：美式大家懂得都懂，然后不想喝那么苦的話，就可以選擇拿鐵，比如紅茶拿鐵、生椰拿鐵、抹茶拿鐵、綠茶拿鐵，選擇無(wú)糖或者3分糖，這些熱量大概是200-300大卡；

3.甜度選擇?：優(yōu)先選擇無(wú)糖或者3分糖，因?yàn)樽瞿滩璧牟牧嫌行┍旧砭陀刑鸲?，所以無(wú)糖或者3分是減脂期比較好的選擇；如若在此基礎(chǔ)上加糖度的話，熱量也會(huì)有50-150的熱量差；

4.為了開(kāi)心才選擇奶茶?：可以完全不看上述所有限制，點(diǎn)自己想喝的，去他的熱量，偶爾一次的放縱是為了后期更久遠(yuǎn)的克制

好啦～上面就是我自己減脂期關(guān)于奶茶點(diǎn)單的一些操作，我還在備忘錄發(fā)現(xiàn)了點(diǎn)燒烤和火鍋菜品的熱量記錄，有姐妹要看嘛？我下次可以整理下，最近被困在家真的是翻來(lái)覆去的回憶過(guò)去

相關(guān)知識(shí)

減脂必看火鍋可以吃VS不能吃?附攻略
甜啦啦！低卡點(diǎn)單最全攻略??減脂星人必沖
減脂期火鍋攻略！這樣吃不怕胖
健身減脂期保養(yǎng)攻略?養(yǎng)成好體質(zhì)就這樣做
減脂期火鍋攻略：這樣吃更瘦
減脂期酸奶攻略??看這篇就夠了
海底撈火鍋｜怎么吃更減脂?低卡點(diǎn)餐攻略
減脂期最全吃火鍋攻略來(lái)啦??附熱量參考
減脂期火鍋攻略：低卡點(diǎn)單指南
6種肥胖減脂攻略?方法?飲食?胖女孩逆襲

網(wǎng)址: 最全減脂期奶茶攻略這樣點(diǎn)才能不長(zhǎng)胖? http://m.u1s5d6.cn/newsview876871.html