減脂期酸奶攻略??看這篇就夠了
大家好呀~這里是專注各種美食&熱量測評的靚仔鴨今天分享的是剪脂期bi備好物——0蔗糖酸奶！低脂低卡，用來做酸奶碗/隔夜燕麥碗/拌水果/打奶昔都很適合。
??非專業(yè)無廣測評，個(gè)人意見僅供參考??
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?盒馬草原純酸奶 64kcal/100g
略微有些奶疙瘩，放久了有乳清析出，倒掉更濃稠。配料表干凈，口感偏酸，但沒如實(shí)的酸度高，附贈一小包蜂蜜可以拌。
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?蘭格格八旗菌凝酪 80kcal
半固態(tài)酸奶，質(zhì)地像奶豆腐一樣，無需過濾可直接做酸奶碗。雖有8種益生菌，但配料有稀奶油?
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?吾島希臘酸奶 116kcal
面霜質(zhì)地，奶味很足，蛋白質(zhì)含量高達(dá)9g！拌酸奶碗的絕佳cp，缺點(diǎn)就是貴
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?光明如實(shí) 65kcal
有赤蘚糖醇和甜菊糖苷2??種代糖，比另一款純凈發(fā)酵乳的接受度高多了，質(zhì)地濃稠熱量也更低。
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?君樂寶簡醇 71kcal
無限回購的酸奶！偏稀偏甜，直接喝/打奶昔/泡隔夜燕麥的百搭選手，雖然配料表里加了膠，但就性價(jià)比來說很OK。
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?北海牧場 62kcal
絲滑醇厚，口感和簡醇差不多。注意還有款外形一樣但是瓶身寫著“清甜原味”的，那個(gè)加了稀奶油，買的時(shí)候千萬別拿錯(cuò)啦！
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?和潤 38kcal
固體狀，純酸奶巨酸，大多數(shù)人可能吃不慣，配料表很干凈，難得的低卡0脂。
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?卡士007 74kcal
質(zhì)地很稀，流動感較強(qiáng)，個(gè)人覺得有點(diǎn)酸，適合拌水果或者打奶昔。
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?得益0蔗糖 58kcal
口感不錯(cuò)，是絲滑的奶油質(zhì)地，可以過濾成很厚實(shí)的希臘酸奶。但是加了瓊脂，代糖原料也一般，用的安賽蜜和阿斯巴甜，看在10r一桶的份上勉強(qiáng)原諒它了。
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??總結(jié)
熱量：
吾島＞蘭格格＞卡士＞簡醇＞如實(shí)＞盒馬＞北海牧場＞得益＞和潤
蛋白質(zhì)：
吾島＞和潤＞如實(shí)＝卡士＞蘭格格＞盒馬＝簡醇＝北海牧場＞得益
脂肪：
吾島＞卡士＞蘭格格＝北海牧場＞如實(shí)＞盒馬＞簡醇＞得益＞和潤
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