從瑜伽菜鳥(niǎo)變身瑜伽達(dá)人的辣媽?zhuān)苌韼迌刹徽`
從瑜伽菜鳥(niǎo)變身瑜伽達(dá)人的辣媽?zhuān)苌韼迌刹徽`
文/天気菌
導(dǎo)語(yǔ):我們都知道一旦當(dāng)了媽媽可能要舍棄掉很多東西,而且?guī)抟彩且患掷廴说氖虑?,一個(gè)寶貝就已經(jīng)讓很多人招架不過(guò)來(lái),更不要提4個(gè)了。今天我們介紹的一位瑜伽達(dá)人,就是一個(gè)擁有四個(gè)寶貝的美麗辣媽?zhuān)米约旱姆绞綀?jiān)持著自己的愛(ài)好,同時(shí)兼顧帶娃。
照片中笑得陽(yáng)光燦爛的就是我們的主角,擁有四個(gè)寶貝的超級(jí)辣媽?zhuān)谏?jí)身份之后的她依然堅(jiān)持著健身的愛(ài)好,讓很多人為之佩服。寶貝們覺(jué)得母親非??幔瑸樽约旱睦眿屇赣H感到自豪,有時(shí)候也會(huì)跟著她一起做瑜伽。
一開(kāi)始產(chǎn)生瑜伽的念頭是在2011年,那時(shí)候她的身材微胖不如現(xiàn)在一般窈窕,較胖的形體一直讓她非常苦惱,直到丈夫鼓勵(lì)她選擇喜歡的健身,做想做的事情,成為更好的自己。于是她開(kāi)始挑戰(zhàn)自我,最初開(kāi)始練習(xí)瑜伽的她,還不能很好地掌握動(dòng)作,很難做出標(biāo)準(zhǔn)的體式,有時(shí)還經(jīng)常要借助墻壁。但是在學(xué)習(xí)瑜伽的過(guò)程中她一直從未放棄,持續(xù)地記錄著自己的變化。
當(dāng)她把自己練習(xí)瑜伽,和帶娃的照片發(fā)到社交網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)候,受到了很多人的關(guān)注,成為許多女孩子心目中的目標(biāo),也讓更多人開(kāi)始追求自己的愛(ài)好,尋找?guī)夼c愛(ài)好之間的平衡點(diǎn)。
練習(xí)瑜伽讓她的生活有了許多的變化,體重減輕,容貌也變得更加美麗,熱愛(ài)瑜伽的她即使在懷孕期間也不忘練習(xí)瑜伽,她說(shuō)練習(xí)瑜伽讓她找到了生命中最理想的狀態(tài)。
直到現(xiàn)在她也一直練習(xí)著瑜伽,這已經(jīng)成為她生活中不可分割的一部分,瑜伽讓她變得更加開(kāi)朗、美麗、纖瘦和健康。好處多多的瑜伽,讓你心動(dòng)了嗎?那我們一起跟著辣媽練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作吧!
坐在地上或瑜伽墊子上,讓兩個(gè)腳掌相對(duì),挺直上身,兩只手握住我們的雙腳,這個(gè)動(dòng)作可以讓我們的腿部有效的拉伸,加大難度可以身子向前伸,頭部貼住腳部。
坐在地面或者瑜伽墊子上,雙腿向身體的兩側(cè)伸出,雙手把握住兩個(gè)腳丫的腳趾,成一個(gè)完美的V字形,這個(gè)動(dòng)作鍛煉腿部的肌肉,在拉伸中感受酸痛感。注意保持良好的呼吸,腰背部位要挺直。
結(jié)語(yǔ):運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體變得更加苗條,還能在懷孕后恢復(fù)得更快。因此,寶媽們都可以像這位母親一樣,練習(xí)瑜伽,甚至是任何一種運(yùn)動(dòng),鍛煉身體都會(huì)讓你更加健康。
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