從瑜伽菜鳥(niǎo)變身瑜伽達(dá)人的辣媽?zhuān)苌韼迌刹徽`

文/天気菌

導(dǎo)語(yǔ)：我們都知道一旦當(dāng)了媽媽可能要舍棄掉很多東西，而且?guī)抟彩且患掷廴说氖虑?，一個(gè)寶貝就已經(jīng)讓很多人招架不過(guò)來(lái)，更不要提4個(gè)了。今天我們介紹的一位瑜伽達(dá)人，就是一個(gè)擁有四個(gè)寶貝的美麗辣媽?zhuān)米约旱姆绞綀?jiān)持著自己的愛(ài)好，同時(shí)兼顧帶娃。

照片中笑得陽(yáng)光燦爛的就是我們的主角，擁有四個(gè)寶貝的超級(jí)辣媽?zhuān)谏?jí)身份之后的她依然堅(jiān)持著健身的愛(ài)好，讓很多人為之佩服。寶貝們覺(jué)得母親非?？幔瑸樽约旱睦眿屇赣H感到自豪，有時(shí)候也會(huì)跟著她一起做瑜伽。

一開(kāi)始產(chǎn)生瑜伽的念頭是在2011年，那時(shí)候她的身材微胖不如現(xiàn)在一般窈窕，較胖的形體一直讓她非常苦惱，直到丈夫鼓勵(lì)她選擇喜歡的健身，做想做的事情，成為更好的自己。于是她開(kāi)始挑戰(zhàn)自我，最初開(kāi)始練習(xí)瑜伽的她，還不能很好地掌握動(dòng)作，很難做出標(biāo)準(zhǔn)的體式，有時(shí)還經(jīng)常要借助墻壁。但是在學(xué)習(xí)瑜伽的過(guò)程中她一直從未放棄，持續(xù)地記錄著自己的變化。

當(dāng)她把自己練習(xí)瑜伽，和帶娃的照片發(fā)到社交網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)候，受到了很多人的關(guān)注，成為許多女孩子心目中的目標(biāo)，也讓更多人開(kāi)始追求自己的愛(ài)好，尋找?guī)夼c愛(ài)好之間的平衡點(diǎn)。

練習(xí)瑜伽讓她的生活有了許多的變化，體重減輕，容貌也變得更加美麗，熱愛(ài)瑜伽的她即使在懷孕期間也不忘練習(xí)瑜伽，她說(shuō)練習(xí)瑜伽讓她找到了生命中最理想的狀態(tài)。

直到現(xiàn)在她也一直練習(xí)著瑜伽，這已經(jīng)成為她生活中不可分割的一部分，瑜伽讓她變得更加開(kāi)朗、美麗、纖瘦和健康。好處多多的瑜伽，讓你心動(dòng)了嗎？那我們一起跟著辣媽練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作吧！

坐在地上或瑜伽墊子上，讓兩個(gè)腳掌相對(duì)，挺直上身，兩只手握住我們的雙腳，這個(gè)動(dòng)作可以讓我們的腿部有效的拉伸，加大難度可以身子向前伸，頭部貼住腳部。

坐在地面或者瑜伽墊子上，雙腿向身體的兩側(cè)伸出，雙手把握住兩個(gè)腳丫的腳趾，成一個(gè)完美的V字形，這個(gè)動(dòng)作鍛煉腿部的肌肉，在拉伸中感受酸痛感。注意保持良好的呼吸，腰背部位要挺直。

結(jié)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體變得更加苗條，還能在懷孕后恢復(fù)得更快。因此，寶媽們都可以像這位母親一樣，練習(xí)瑜伽，甚至是任何一種運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體都會(huì)讓你更加健康。

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