各種堅(jiān)果酸奶水果撈（健康減脂）

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用料

各種堅(jiān)果酸奶水果撈（健康減脂）的做法步驟

步驟 1

用的是自己做的酸奶，有時(shí)用原味的，有時(shí)會(huì)用玫瑰酸奶，都是很濃稠的，如果水果不是甜度很高的那種，可以先在酸奶里加入一勺蜂蜜攪拌均勻后，再添進(jìn)水果撈的容器中

步驟 2

這是以芒果、桂圓為主的水果撈，額外還加了腰果、長(zhǎng)壽果仁、巴坦木、核桃仁、芝麻、野生蔓越莓干、葡萄干、黑加侖干，哈哈。。。既有水果又有堅(jiān)果還有果干。。。不但味道豐富，口感也很豐富

步驟 3

芒果、櫻桃水果撈，芒果去核切小塊，櫻桃去核對(duì)半切開(kāi)，記得留兩個(gè)帶梗的櫻桃做裝飾

步驟 4

原味酸奶加一勺蜂蜜拌勻后先到入杯子里，加上椰片、香蕉片、亞麻籽、芒果干碎、獼猴桃干碎、巴坦木、葡萄干、蔓越莓干的綜合烤麥片即可

步驟 5

橙子洗凈，橫向?qū)Π肭虚_(kāi)，先切一薄片貼在杯壁上，再給原味自制酸奶中加入一勺蜂蜜攪拌均勻，慢慢倒進(jìn)貼了橙子的杯子里，加入有堅(jiān)果和果干的綜合烤燕麥片，最后插上一根百奇小餅干裝飾即可

步驟 6

這才是真正的大果粒酸奶，火龍果和芒果甜度都很高，原味自制酸奶無(wú)需再加蜂蜜了，芒果墊底，加入酸奶，再加上切塊的火龍果

步驟 7

芒果、自制草莓醬酸奶撈，櫻桃裝飾

步驟 8

牛油果堅(jiān)果酸奶撈。。原味自制酸奶加一勺蜂蜜拌勻，加入牛油果切塊，放上自己喜歡的各種堅(jiān)果，我還加了點(diǎn)蔓越莓干和黑加侖干，最后心血來(lái)潮還加了把炒熟黑芝麻?總之想怎么搭配就怎么搭。。。都會(huì)很好吃噠

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-03-23 19:00:35

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