水果拌酸奶（減肥晚餐）

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為了減肉肉，琢磨出了這個減肥又營養(yǎng)的晚餐，加了核桃真的非常的香，奧利奧碎口感非常好，感覺像吃了支香香的雪糕（自我洗腦）有什么時令水果都可以切進(jìn)去，蘋果、芒果、山楂、桃子、藍(lán)莓、香蕉等等，我最愛的榴蓮還沒機會試過，真的很有飽腹感，關(guān)鍵是很健康，家里有孩子的不喜歡喝牛奶的（像我老公）可以試試，我老公現(xiàn)在隔三差五吆喝著來一杯，對消耗家里剩余水果和酸奶也很好，喝夠了酸奶可以試試這個方子，分享做法給大家啦

用料

水果拌酸奶（減肥晚餐）的做法步驟

步驟 1

準(zhǔn)備好材料，核桃剝好，準(zhǔn)備的水果洗好，酸奶各種牌子各種類型都可以，板的、袋的、瓶的都行哈核桃是必須的哈，核桃是整杯酸奶的靈魂??，奧利奧碎可加可不加，別的餅干加兩片也好吃，鈣奶餅干也行哈，當(dāng)然不加也可以啦

步驟 2

奧利奧餅干隔著包裝袋用定海神針滾著搟一下（不是杵），一般不出意外的話，會放個噗嗤的小屁，庫茲巴斯，餅干就走光了，捏住撕了的地方，用搟面杖輕輕杵碎，沒有餅干可不加哈，沒有包裝袋的餅干可以找個食品袋裝進(jìn)去，搟面杖搟碎

步驟 3

酸奶剪口倒入碗中，懶得刷碗的直接把酸奶剪口水果碎都倒入酸奶瓶中也OK哈，就是不太好攪拌

步驟 4

倒入奧利奧碎（模樣有點一言難盡）

步驟 5

核桃可以掰碎，也可以放袋子里萬能搟面杖搟碎

步驟 6

油桃削皮切成小粒，藍(lán)莓切半，都倒入酸奶碗

步驟 7

混合均勻，成為相親相愛的一家人看著不是很好看，吃起來真的是偶買噶啦

水果拌酸奶（減肥晚餐）的小貼士

1.核桃一定要放！一定要放！一定要放！沒有核桃的拌酸奶是木有靈魂的！??

菜譜創(chuàng)建時間：2020-07-05 14:15:41

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