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馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲吃黃瓜西紅柿減肥嗎"進(jìn)食黃瓜與西紅柿可以起到減肥的作用，因?yàn)辄S瓜、西紅柿含有更少的熱量，可以提供維生素、無機(jī)鹽、水分且碳水化合物含量少，進(jìn)食黃瓜具有利尿作用，通過尿液可以帶走一部分熱量，進(jìn)食西紅柿后會產(chǎn)生一種飽腹感，可以減少進(jìn)食。黃瓜與西紅柿的卡路里含量很低，食用時不會引起卡路里的堆積。從營養(yǎng)角度看黃瓜與西紅柿含有非常豐富的纖維素、維生素，兩種食物在體內(nèi)的攝取均可以增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動，可以減少其他食物的攝取，從而達(dá)到理想的減肥效果，可以空腹吃黃瓜、西紅柿，但也不要長時間吃太多，因?yàn)殚L時間大量進(jìn)食此兩種食物會導(dǎo)致腸胃損傷。"遲海燕副主任醫(yī)師威海市立醫(yī)院三甲黃瓜減肥有效果嗎"黃瓜當(dāng)中，含有的熱量很少，主要是大量的水分，和維生素C，如果是吃飯減少，用黃瓜來充饑，長期堅持，可以達(dá)到減肥的效果。需要注意的是，最好生吃黃瓜，因?yàn)檫@樣熱量比較低。如果是吃炒黃瓜，或者是用來燉菜，需要用一定的植物油，就會造成熱量攝入偏高，對減肥的幫助不是特別大。有的人，習(xí)慣于吃飯后胃的飽脹感，可以吃的飯比原來數(shù)量減少20%，然后飯后多吃一些黃瓜，來增加飽腹感，在飯后，再配合適當(dāng)運(yùn)動，對于減肥有非常大的幫助。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲黃瓜減肥效果好嗎想要減肥一定要找到造成肥胖的原因，黃瓜是一種比較不錯的食物，含有大量的纖維素且脂肪含量較少，不會給減肥的人群造成脂肪攝入量過大的負(fù)擔(dān)，能夠有效促進(jìn)腸道蠕動。 食用黃瓜減肥只適合于脂肪含量較多的肥胖人士，如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)造成肥胖食用黃瓜減肥效果并不會很好，肥胖患者減肥期間一定要注意飲食的均衡，如果長時間只吃黃瓜很可能會引發(fā)營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等疾病。 想要使用黃瓜減肥一定要注意在晚間避免攝入大量含有淀粉的食物，可以選擇食用黃瓜代餐，在日常生活中搭配合理的運(yùn)動，就可以起到非常不錯的減肥效果。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲黃瓜有減肥效果嗎"黃瓜具有一定的減肥效果，首先，黃瓜中具有大量的維生素，維生素可以有效的減少人體腸道對外來油脂的吸收利用效率，對于人體內(nèi)脂肪滋生有著抑制作用。其次，黃瓜中含有大量的纖維素，纖維素不僅可以幫助人體促進(jìn)腸道蠕動，還可以幫助人體排毒通便，減少由于毒素和廢物堆積引起的臃腫性肥胖和體重增加現(xiàn)象。此外，由于黃瓜中具有微量元素和水分，可以為人體日常活動提供幫助，并促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快，新陳代謝速度加快，會帶走人體內(nèi)的部分毒素和熱量，對于人體減肥瘦身也有幫助。雖然黃瓜具有一定的減肥效果，但它并不能作為減肥的主要方法，只能起到輔助性減肥作用。"榮瑩副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國第52西紅柿有減肥效果嗎適量食用西紅柿有減肥效果，減肥主要是保證能量處于負(fù)平衡，減少能量攝入或增加能量消耗。西紅柿熱量較低，每100g西紅柿約含有15千卡熱量，西紅柿水分含量較高，含有一定的膳食纖維，食用后飽腹感較強(qiáng)，同時西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、植物化學(xué)物質(zhì)，因此西紅柿是對減肥非常好的食物。建議在兩餐之間或進(jìn)餐之前適量食用西紅柿，可以減少其他食物攝入，從而對減肥起到一定效果。如果只是額外增加西紅柿的攝入量，其他飲食保持不變，沒有額外增加運(yùn)動量，對減肥沒有幫助。不要因西紅柿熱量較低，就大量食用西紅柿，食物種類盡量多樣化，蔬菜種類非常多。建議患者以深顏色的菜為主，如瓜茄類以及菌藻類食物，可以適量食用但不宜過多。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲西紅柿有減肥效果嗎"西紅柿有一定的減肥效果。第一點(diǎn)，西紅柿作為瓜茄類蔬菜當(dāng)中的一種，本身含有的能量相對比較低，是典型的低能量食物，所以吃西紅柿不容易使能量超標(biāo)。第二點(diǎn)，西紅柿當(dāng)中含有豐富的維生素C，而維生素C對于脂肪的動員和分解有很明顯的促進(jìn)作用。第三點(diǎn)，西紅柿還含有有機(jī)酸，能夠很好的促進(jìn)消化液的分泌，進(jìn)而能夠讓機(jī)體把過多的食物運(yùn)化，避免過多能量的儲存，同時還含有豐富的番茄紅素，能起到抗氧化、清除自由基的作用，對于預(yù)防減肥過程當(dāng)中容易造成的皮膚松弛也有很大的幫助。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37晚上吃黃瓜西紅柿能減肥嗎"晚上吃黃瓜、西紅柿能夠達(dá)到減肥的效果，但是還要看白天飲食量是否超標(biāo)。如果只是晚上吃黃瓜、西紅柿，早餐和中午進(jìn)食量過多，已經(jīng)超過了每天的進(jìn)食大卡，這時不論晚上吃黃瓜、西紅柿，或者不吃飯，一樣體重增加。減肥的患者一定要對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，黃瓜、西紅柿的含糖量都很低，大約是1%-2%，其熱量可以忽略不計。n但是減肥的過程跟每天的進(jìn)食大卡有一定的關(guān)系，應(yīng)該按照患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，有個簡便的公式，身高減去105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按照每公斤體重25-30大卡的熱量，對每天進(jìn)食的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。在減肥的過程中不太建議晚上不吃主食，每天吃的多少主要跟每天進(jìn)食的大卡有一定的關(guān)系，如果把每天的進(jìn)食大卡按1/5、2/5、2/5三餐配置，這樣晚餐是可以吃主食的。同時應(yīng)該增加一些適當(dāng)?shù)腻憻?，使得入量少于出量就能達(dá)到減肥的效果。"王開芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲晚上吃黃瓜和西紅柿能減肥嗎"只要晚上只吃西紅柿和黃瓜就能減肥，黃瓜和西紅柿屬于含糖量極低的蔬菜，富含纖維素，能增強(qiáng)飽腹感，還含有豐富的營養(yǎng)。所以黃瓜、西紅柿非常適合減肥患者食用，而且可以不限量食用。但是減肥需要控制的是一天總熱量的攝入，增加總熱量的消耗。當(dāng)機(jī)體攝入的總熱量長期低于消耗的重量，體重才會逐漸減輕。如果減肥期間晚上只吃黃瓜和西紅柿，不再攝入其他的高熱量食物或者淀粉類食物就能起到減肥的作用。但是不減少其他食物的攝入，也達(dá)不到減肥的效果。所以，吃黃瓜和西紅柿減肥的前提是控制一天總熱量的攝入，使攝入的總能量低于消耗的總熱量才能達(dá)到減肥的目的。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥吃黃瓜有效果嗎"減肥吃黃瓜是有效果的，其效果的顯著程度會因個人體質(zhì)不同而有所不同。首先，黃瓜的熱量較低且含有大量水分，吃黃瓜可以有效的促進(jìn)人體新陳代謝速度加快，會除去人體內(nèi)的部分毒素和帶走部分熱量，對人體減肥瘦身有積極作用。其次，黃瓜中含有大量維生素、纖維素，有效抑制人體腸道對外來油脂的吸收，促進(jìn)人體腸道蠕動，減少消化不良和廢物堆積引起的機(jī)體增重。減肥吃黃瓜有效果，但減肥吃黃瓜只能起到輔助性的減肥作用，想要快速減肥、瘦身需在日常生活多做有氧運(yùn)動，加快脂肪的氧化消耗速度，才可達(dá)到更佳的減肥效果。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲黃瓜和西紅柿能一起吃嗎黃瓜和西紅柿能一起吃，原因如下：1、補(bǔ)充水分：黃瓜和西紅柿中都含有豐富的水分，并且能夠被機(jī)體吸收、代謝和利用，更好地通透細(xì)胞；2、提振食欲：黃瓜和西紅柿中都含有一定量的有機(jī)酸，能刺激味蕾的敏感性，對于食欲不振、不愿意吃飯的人，可刺激味蕾、提振食欲；3、促進(jìn)消化：黃瓜和西紅柿中的有機(jī)酸，能刺激胃腸道消化液的分泌，對于消化不良的人，如果吃黃瓜和西紅柿，能起到促進(jìn)消化的作用；4、控制體重：黃瓜和西紅柿本身的能量密度比較低，其中含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，因此對于超重和肥胖的人，能夠避免過多其他食物的攝入，對于控制和預(yù)防超重與肥胖有作用。

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