核心提示：吃西紅柿、黃瓜有助于減肥，原因在于西紅柿、黃瓜中含有的熱量較低，同時(shí)還含有豐富的維生素、纖維素，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，在一定程度上可以起到減肥的作用。此外，上述食物中還富含人體必需的微量元素，可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)機(jī)體代謝，對減肥也有一定的輔助作用。

吃西紅柿、黃瓜有助于減肥，原因在于西紅柿、黃瓜中含有的熱量較低，同時(shí)還含有豐富的維生素、纖維素，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，在一定程度上可以起到減肥的作用。此外，上述食物中還富含人體必需的微量元素，可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)機(jī)體代謝，對減肥也有一定的輔助作用。

1、西紅柿：西紅柿屬于低熱量食物，每100g西紅柿中的熱量僅有70KJ，因此適量食用通常不會引起發(fā)胖。而且其中含有豐富的維生素、纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于脂肪的消化，還可以促進(jìn)體內(nèi)毒素與廢物排出;

2、黃瓜：黃瓜中熱量較低，減肥人群也可以適量食用。并且其中含有豐富的水分、膳食纖維，能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，對減肥具有輔助作用;

3、其他：除上述外，還可將黃瓜與蘋果、香蕉、梨等水果搭配制成沙拉，更加具有健康，不會因?yàn)閿z入一種水果而導(dǎo)致減肥受到影響。

此外，減肥人群應(yīng)注意飲食均衡，不可僅通過單一的食物進(jìn)行減肥。雖然上述食物熱量較低，但過量食用也可能引起發(fā)胖，因此應(yīng)合理飲食，同時(shí)搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的目的。

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