吃西紅柿黃瓜減肥
核心提示:吃西紅柿、黃瓜有助于減肥,原因在于西紅柿、黃瓜中含有的熱量較低,同時(shí)還含有豐富的維生素、纖維素,可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,在一定程度上可以起到減肥的作用。此外,上述食物中還富含人體必需的微量元素,可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)機(jī)體代謝,對減肥也有一定的輔助作用。
吃西紅柿、黃瓜有助于減肥,原因在于西紅柿、黃瓜中含有的熱量較低,同時(shí)還含有豐富的維生素、纖維素,可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,在一定程度上可以起到減肥的作用。此外,上述食物中還富含人體必需的微量元素,可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)機(jī)體代謝,對減肥也有一定的輔助作用。

1、西紅柿:西紅柿屬于低熱量食物,每100g西紅柿中的熱量僅有70KJ,因此適量食用通常不會引起發(fā)胖。而且其中含有豐富的維生素、纖維素,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于脂肪的消化,還可以促進(jìn)體內(nèi)毒素與廢物排出;
2、黃瓜:黃瓜中熱量較低,減肥人群也可以適量食用。并且其中含有豐富的水分、膳食纖維,能夠增加飽腹感,從而減少其他食物的攝入,對減肥具有輔助作用;
3、其他:除上述外,還可將黃瓜與蘋果、香蕉、梨等水果搭配制成沙拉,更加具有健康,不會因?yàn)閿z入一種水果而導(dǎo)致減肥受到影響。
此外,減肥人群應(yīng)注意飲食均衡,不可僅通過單一的食物進(jìn)行減肥。雖然上述食物熱量較低,但過量食用也可能引起發(fā)胖,因此應(yīng)合理飲食,同時(shí)搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到減肥的目的。
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網(wǎng)址: 吃西紅柿黃瓜減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview854665.html
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