皖魚白菜豆腐湯（無油減肥版）

皖魚白菜豆腐湯（無油減肥版）的做法說明

減肥期間想吃清淡健康一點(diǎn)的
湯湯水水也容易飽腹

皖魚白菜豆腐湯（無油減肥版）的食材和調(diào)料

皖魚白菜豆腐湯（無油減肥版）的做法與步驟

第1步.

準(zhǔn)備食材

第2步.

我買的是皖魚片，比較好打理， 吃的也方便，用生粉、鹽、白胡椒粉拌勻腌制十五分鐘

第3步.

我買的是硬豆腐，軟豆腐容易碎，然后切塊

第4步.

我買的是小白菜，大白菜也一樣的，切好了放一旁

第5步.

姜蔥

第6步.

切好了放一旁

第7步.

倒水，燒開后放生姜、豆腐、白菜，其實(shí)用油炒一下白菜再放水煮會更香，但是在減肥就不炒了，用煮的，清淡點(diǎn)也挺好的。

第8步.

煮開了以后放魚片，加調(diào)味料（鹽、味精、胡椒粉），因?yàn)槲蚁矚g吃酸的還加了醋

第9步.

可以加面或者米飯 就變成了湯面和湯飯了 很清淡健康噢～

猜你喜歡的菜譜

隨便看看其他菜譜沒有黃油的曲奇餅干小菜一碟:拌腐竹花生厚片土司小羽私廚之自制味精醬魚蔥燒蛋【深夜食堂】醬油炒面燒白麻婆豆腐鴨血燴白菜五仁餡蔬果沙拉自制糖漿【炊煙食堂】芝麻葉芒果鮮蝦沙拉香煎帶魚減甜椰蓉蔓越莓餡全麥燕麥肉桂海鹽麥芬炒豬蹄百香果皮糖小菜一碟:拌海帶絲最好吃的奶油霜——黃油奶酪霜廣式五仁月餅小菜一碟:拌黑白雙耳早餐-南瓜煎餅蛋烤蔬菜小菜一碟:蒜泥雞蛋五香茶葉蛋酸甜蝦球千層松仁芝士蝦球網(wǎng)紅糯米蛋簡單椒麻巴沙魚芝士培根焗飯雞米花一碗牛肉面金鉆奶茶的做法蒸秋葵奶香土豆泥玉米棒骨湯清蒸鱈魚牛肉面堂媽教你做麻辣香鍋西紅柿燒茄子牛肉粥自制雞肉腸燒椒茄子?jì)寢尳涛业乃椒克拇雒娲蟾ＥＳ凸笪r色拉彩色蔬菜丁懶人豆角肉末拌面

相關(guān)知識

【步驟圖】清清淡淡白蘿卜豆腐湯（簡易版）的做法
冬筍竹蓀湯的做法和步驟圖解
營養(yǎng)減肥餐的做法和步驟圖解
蔬菜湯（輕斷食菜譜）的做法和步驟圖解
湯圓的做法和步驟圖解
清蒸梅子魚的做法和步驟圖解
自制無糖酸奶的做法和步驟圖解
炒飯的做法和步驟圖解
油餅的做法和步驟圖解
奶嚼口的做法和步驟圖解

網(wǎng)址: 皖魚白菜豆腐湯（無油減肥版）的做法和步驟圖解 http://m.u1s5d6.cn/newsview826950.html