2 文獻(xiàn)綜述

　　2.1 國外關(guān)于身體功能訓(xùn)練的研究

　　身體功能訓(xùn)練( Functional training，簡稱 FT)最早起源于康復(fù)領(lǐng)域。理療師在患者進行完手術(shù)后，依據(jù)患者來設(shè)計一些模仿動作使患者在家中或工作中進行練習(xí)，促使患者盡快的回到正常的生活和工作崗位去?，F(xiàn)在，身體功能性訓(xùn)練的發(fā)展和演變，正從康復(fù)中心，逐漸向競技體育滲透。

　　Yamamoto 和他的同事早在 30 多年前，在傷病士兵中進行了康復(fù)訓(xùn)練，運用身體功能訓(xùn)練，這是第一次將身體功能訓(xùn)練應(yīng)用到康復(fù)領(lǐng)域中，當(dāng)時主要是對受傷運動員進行一系列動態(tài)靜態(tài)的身體功能訓(xùn)練，減少傷病給士兵帶來的痛苦，循序漸進的恢復(fù)受傷關(guān)節(jié)周圍的穩(wěn)定性和靈活性。Kedgerees 在 1983 年提出的“特定需求的專門性適應(yīng)”原理, 特定需求是指制定與專項相結(jié)合的身體功能訓(xùn)練計劃，強調(diào)身體的動作模式，在訓(xùn)練中加入了一些特定的身體功能性動作，針對受傷的部位進行身體功能的康復(fù)性的訓(xùn)練，加強受傷部位周圍的肌肉環(huán)節(jié)力量，使受傷的部位得到緩解。身體功能康復(fù)訓(xùn)練的主要作用使身體功能訓(xùn)練原理應(yīng)用到了治療運動員運動損傷問題上。身體功能訓(xùn)練逐漸得到了大家的認(rèn)可，并應(yīng)用到了競技體育當(dāng)中。

　　1995 年，Gray Cook 和 Lee burton經(jīng)過關(guān)于身體功能性的運動相應(yīng)的實驗研究，他們制定出了7個動作對有功能障礙部位進行篩查，稱為身體功能動作篩查（functionalmovement screen）,簡稱 FMS。FMS 根據(jù)人體的運動模式和運動損傷進行分析，治療有運動損傷的運動員，對運動員進行物理治療和比賽時身體的協(xié)同性和整體性，主要以運動員的動作模式來判斷運動員是否存在功能性障礙及身體的薄弱環(huán)節(jié)。經(jīng)過多年的時間，F(xiàn)MS 形成系統(tǒng)，并逐漸應(yīng)用于競技體育當(dāng)中。

　　FMS 是一個提供標(biāo)準(zhǔn)的評估方法，功能性動作篩查是識別身體的薄弱環(huán)節(jié)和不對稱，針對不同的運動員設(shè)計出個性化的訓(xùn)練方案。在比賽時一個薄弱環(huán)節(jié)可能就成為比賽的關(guān)鍵，當(dāng)身體被看作成為一個整體的時候，身體的一個薄弱環(huán)節(jié)將會削弱整個身體的動力鏈。如果不對薄弱的環(huán)節(jié)進行訓(xùn)練，不斷加強其他的元素鏈不但不能加強身體的整體性，反而會發(fā)生運動損傷。身體的薄弱環(huán)節(jié)弱化的身體的整體性，減少了運動中的經(jīng)濟效益。其簡單方便的操作方法降低了運動員運動損傷的發(fā)生。1995 年 Voight 和 ippet在運動員受傷后進行了身體動能訓(xùn)練，在訓(xùn)練開始時進行簡單小負(fù)荷動作模式的訓(xùn)練，當(dāng)身體逐漸適應(yīng)了這種方式時逐漸加大運動負(fù)荷的量度，在復(fù)雜的動作模式中加強力量、速度等比賽所需要的功能模式，在訓(xùn)練中不斷加強運動的技術(shù)和運動的強度，有效的預(yù)防運動損傷，在這個前提下根據(jù)專項使運動員最終達(dá)到高水平競技狀態(tài)。

　　Michael Boyle 認(rèn)為身體功能性訓(xùn)練是一系列涉及平衡和本體感覺，以腳為支撐并且沒有器械幫助進行的練習(xí)，這些訓(xùn)練是自身穩(wěn)定的控制并且以體重為負(fù)重進行的多平面、多維度的練習(xí)。身體功能訓(xùn)練是以比賽為前提，有目的的進行有效的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中提高身體的本體感覺，對肌肉的支配能力，不在單獨的強調(diào)某塊肌肉的發(fā)達(dá)，而是協(xié)同配合肌肉的整體的能力，提高肌肉的平衡性、穩(wěn)定性、及本體感受性。像是一個團體相互配合的完成工作。

　　美國運動委員會( American Council onExercise)指出，身體功能訓(xùn)練的核心是動作的活動。包括平衡性訓(xùn)練、穩(wěn)定性訓(xùn)練、動態(tài)運動訓(xùn)練。

　　Gambetta 認(rèn)為，身體功能性訓(xùn)練是涉及加速、減速和穩(wěn)定的多關(guān)節(jié)、多平面和本體感覺，需要控制身體在不穩(wěn)定的情況下處理重力、地面反作用力和沖量的練習(xí)。身體功能訓(xùn)練利用各種器械進行訓(xùn)練，結(jié)合體操、瑜伽等各種方式來提高運動專項能力。加強全身的協(xié)調(diào)性與穩(wěn)定性，不是單一的利用一種方式進行訓(xùn)練，能夠最大化地訓(xùn)練專項運動力量，安排極限化的專項訓(xùn)練。提高核心穩(wěn)定性，理解并提高專項運動技術(shù)能力，最終提高運動員的競技能力。

　　美國“IHP”身體功能性訓(xùn)練的創(chuàng)始人 Santana J．C 認(rèn)為，身體功能性體能訓(xùn)練是以與身體的功能和針對目標(biāo)運動的專項性相一致的方式進行的訓(xùn)練。

　　StevenPlisk 則認(rèn)為，身體功能性訓(xùn)練所涉及的運動是有特定性的，是人們?nèi)粘Ｉ畹膭幼髁?xí)慣。與生物力學(xué)、能量代謝有關(guān)。

　　美國體能訓(xùn)練專家 James C．Radcliffe指出，“除了讓訓(xùn)練者能更加健康外，身體功能訓(xùn)練還能提高運動員的比賽能力，同時靈活性和穩(wěn)定性的能力訓(xùn)練可以為你在通往成功的正確道路上提供很好的幫助，總而言之，‘身體功能訓(xùn)練’能為你展現(xiàn)一條通向成功的道路”。

　　美國體能訓(xùn)練專家 Mark Verstegen和團隊在 2001 年提出了“體育運動的本質(zhì)是動作”的觀點，他們認(rèn)為，動作是承載運動素質(zhì)和技術(shù)的基礎(chǔ)，動作模式?jīng)Q定運動成績的好壞，動作決定肌肉力量是否經(jīng)濟有效的傳遞到人和物，動作決定能量傳遞的轉(zhuǎn)移快慢。動作訓(xùn)練或是功能訓(xùn)練是用此來強化動力鏈的，髖部的旋轉(zhuǎn)和伸展是大多數(shù)體育動作的原動力。通過提高脊柱肌肉的力量來避免能量浪費。

　　2006年Cook gray提出在訓(xùn)練或是比賽中受傷的運動員想要盡快的進行訓(xùn)練或是比賽，就需要在其康復(fù)訓(xùn)練期間加入身體功能訓(xùn)練的方法和手段，只有這樣才能盡快的加入到專項訓(xùn)練中。在康復(fù)訓(xùn)練中進行動態(tài)、靜態(tài)的拉伸練習(xí)，做一些克服自身體重的動作模式。當(dāng)受傷運動員不能再進行專項化的訓(xùn)練時，就需要單獨進行身體功能康復(fù)訓(xùn)練，為預(yù)防運動損傷打下基礎(chǔ)。

　　2.2 國內(nèi)關(guān)于身體功能訓(xùn)練的研究

　　2007 年劉愛杰和李少丹在《中國體育教練員》發(fā)表的《競技體育的核心訓(xùn)練》文中首次提出了身體功能訓(xùn)練，提出了身體功能訓(xùn)練的概念，對身體功能訓(xùn)練優(yōu)點進行了分析，強調(diào)平衡穩(wěn)定性是競技體育項目關(guān)鍵因素，身體功能訓(xùn)練的核心是技術(shù)動作的整合性，對神經(jīng)肌肉系統(tǒng)提出了更高的要求，強調(diào)運動神經(jīng)支配身體的本體感受。文中闡述了我國運動員四肢力量發(fā)達(dá)，軀干的核心力量、穩(wěn)定性欠缺是身體的整體性不能得到更大的發(fā)揮，并且說明了我國在長期高強度的訓(xùn)練中已經(jīng)出現(xiàn)了很多的問題。并且以賽艇和皮劃艇項目為例，說明老隊員和新隊員在非黃金體能階段也能獲得奧運會及世界大賽上的金牌。我國首次提出了身體功能訓(xùn)練并將身體功能訓(xùn)練應(yīng)用到競技體育中，為以后功能訓(xùn)練在我國的發(fā)展開辟了新道路。

　　2007 年劉愛杰和李少丹在《我國運動訓(xùn)練方法創(chuàng)新的思考》中對“功能性訓(xùn)練”進行了更為深入的介紹，他們認(rèn)為：人體功能性活動是指在特定的環(huán)境中必須做的動作。

　　他們認(rèn)為人體的各種復(fù)雜動作蹲、跨、弓箭步、踏步、踢，以及身體的穩(wěn)定性。他們將功能性訓(xùn)練總結(jié)為：身體功能訓(xùn)練是一種提高專項運動能力，通過進行合理的動作模式訓(xùn)練，加強身體核心區(qū)域的力量訓(xùn)練，增加神經(jīng)對肌肉的支配效率提高運動專項的訓(xùn)練方法。對運動損傷的運動員進行身體功能性康復(fù)訓(xùn)練防止薄弱環(huán)節(jié)和由薄弱環(huán)節(jié)引起的代償，稱為功能訓(xùn)練。其目的在于預(yù)防運動損傷，對受傷的部位進行康復(fù)性的訓(xùn)練并有效的投入到訓(xùn)練當(dāng)中。

　　黎涌明和陳小平等在 2008 年《論核心力量及其在競技體育中的訓(xùn)練--起源問題發(fā)展》中對核心穩(wěn)定性和核心力量的起源、發(fā)展及各類熱點問題進行了詳細(xì)的總結(jié)，文中認(rèn)為核心力量控制身體的穩(wěn)定性、平衡性的主要部位，進行著動力鏈的傳遞。核心力量在運動中控制身體的重心傳遞著從下肢力量為主要力量的能力。而且在訓(xùn)練中，核心力量是身體功能訓(xùn)練的一個重要組成部分。他們利用生物力學(xué)的角度原理對核心力量進行方法、手段、內(nèi)容的評定。功能訓(xùn)練是一種訓(xùn)練動作模式的活動，包括：穩(wěn)定性訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、核心訓(xùn)練和本體感覺的訓(xùn)練。核心訓(xùn)練又分為三部分：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練、核心爆發(fā)力訓(xùn)練?？傊δ苡?xùn)練是以穩(wěn)定性為基礎(chǔ)進行的符合人體生物力學(xué)并且結(jié)合專項進行系統(tǒng)的功能性訓(xùn)練。根據(jù)不同的項目特征進行專門化的訓(xùn)練計劃，通過這些訓(xùn)練計劃，減少運動員傷病的發(fā)生，提高運動的技能、體能提高比賽成績，延長運動壽命。

　　2011 年 我 國 專 家 學(xué) 者 翻 譯 Gray Cook 《 Movement: Functional MovementSystems:Screening,Assessment,Corrective Strategies》及《動作—功能動作訓(xùn)練體系》文中把篩查、評定一系列方法引用到競技體育訓(xùn)練當(dāng)中。

相關(guān)知識

國內(nèi)外有關(guān)于養(yǎng)生旅游研究文獻(xiàn)綜述（10頁）
中國健康醫(yī)療大數(shù)據(jù)研究綜述——基于期刊論文的分析
基于PubMed的國外產(chǎn)前瑜伽對心理健康作用的系統(tǒng)文獻(xiàn)綜述
國內(nèi)外親子旅游研究綜述
中國身體功能訓(xùn)練研究的熱點、問題與展望
國內(nèi)外對用戶體驗的研究綜述
高強度間歇訓(xùn)練的理論綜述
高強度間歇訓(xùn)練對人體健康體適能的影響綜述
高強度間歇力量訓(xùn)練對中學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響研究
食品科學(xué)學(xué)院2023級學(xué)術(shù)型碩士研究生學(xué)業(yè)綜合考核通知

網(wǎng)址: 國內(nèi)外關(guān)于身體功能訓(xùn)練的研究文獻(xiàn)綜述,體育碩士論文 http://m.u1s5d6.cn/newsview825557.html