高強度間歇訓練對人體健康體適能的影響綜述

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作者：

蘇洋洋

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摘要：

近年來作為一種省時有效且易于堅持的運動方式,高強度間歇訓練非常受大眾歡迎.通過綜述前人研究發(fā)現(xiàn)高強度間歇訓練不僅能夠明顯改善普通人群的健康體適能,進而提高大眾健康狀況,而且其對一些特殊人群的健康體適能改善也有一定的促進作用,但是需由專業(yè)人士根據個體自身狀況制定高強度間歇訓練方案并指導實施.另外高強度間歇訓練對人體健康體適能影響的內在機制仍需深入研究.

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關鍵詞：

高強度間歇訓練 健康體適能 心肺適能 體成分 肌肉適能 柔韌適能

DOI：

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.04.09

年份：

2019

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