如果你也正處在減脂階段，想必你此時(shí)最犯愁的就是不敢吃和吃不飽，那么減脂餐吃什么好？怎么吃減脂餐才能既抗餓又解饞？

今天，曉飯桌就教你做一道既好吃又減脂的無(wú)油雞胸肉減脂餐，按照這個(gè)方法做雞胸肉不僅不柴還很解饞，最重要的是不會(huì)長(zhǎng)胖。

下面，我們就來(lái)看看這道好吃的減脂餐是怎么做的吧～

一、無(wú)油雞胸肉的做法

制作雞胸肉減脂餐需要準(zhǔn)備的食材

雞胸肉（250g）

燒烤料（25g）

食品袋（1個(gè)）

1、把準(zhǔn)備好的雞胸肉切塊，如果你買(mǎi)的是冷凍雞胸肉，那么需要先把雞胸肉解凍（不著急吃可以提前1-2個(gè)小時(shí)從冰箱中把雞胸肉取出放置自然解凍即可）。

2、把切好的雞胸肉放在保鮮袋中并撒入燒烤料進(jìn)行腌制，一般腌15-20分鐘即可。

3、起鍋燒水，水位剛好沒(méi)過(guò)雞胸，把腌好的雞胸肉塊冷水下鍋，再煮15-20分鐘就完成啦。

通過(guò)上述三步，我們就得到了好吃又減脂的無(wú)油雞胸肉，這么做的雞胸肉不僅口感好，還不長(zhǎng)胖，特別適合正在減脂的人群。

如果你平時(shí)比較能吃，一次做兩塊也行，方法都是一樣的，因?yàn)殡u胸肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，所以多吃也是不會(huì)長(zhǎng)胖噠。

看到這里可能有些人會(huì)問(wèn)了，雞胸肉到底是買(mǎi)冷凍的好還是鮮的好？

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上講，無(wú)論是冷凍雞胸還是鮮雞胸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都差不多，不同的是冷凍雞胸肉的口感會(huì)稍差一些。如果想省錢(qián)，買(mǎi)冷凍雞胸肉就行，味道是一樣的。

二、吃雞胸肉的好處有哪些

吃雞胸肉最大的好處就是減脂以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)，正如我們上述所講，雞胸肉是一種蛋白質(zhì)含量很高的食物。

吃雞胸肉不僅可以給身體補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，還不會(huì)發(fā)胖，非常適合那些正在減脂的小伙伴。

如果你也正在減脂，又擔(dān)心吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，那么不妨試試曉飯桌為你介紹的這道減脂餐，無(wú)油雞胸肉，相信你一定會(huì)喜歡。

總結(jié)：今天要為大家介紹的減脂私房菜無(wú)油雞胸肉做法就是這些，哪怕你不會(huì)做飯，只需要跟著教程操作，三步就可以做好，是不是很方便？返回搜狐，查看更多

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