一周不重樣??6種簡單解饞的減脂餐做法
減脂要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白！有多少姐妹減脂期只知道吃雞胸肉的！做法都嘗試了個(gè)遍，吃來吃去還是水煮，吃得寡淡沒胃口...實(shí)在吃不下的姐妹們，你們必須立刻馬上來學(xué)我的一周減脂解饞餐！
雞胸肉、雞腿肉我直接用的半成品，簡直是太太太太太方便了！省力?省時(shí)間，雞腿肉我買的是提前去骨的，不需要再費(fèi)勁去骨了！
腌制很入味兒不需要再加其他調(diào)料，3種口味：黑椒、藤椒、川辣，雞肉肉質(zhì)很嫩不會(huì)柴尤其推薦辣味雞腿肉，特別適合愛吃辣的減脂姐妹們！
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川味雞排飯?
碳水：糙米飯熟重100g
蛋白質(zhì)：川味無骨雞腿肉+雞蛋1個(gè)
膳食纖維：洋蔥口蘑150g
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藤椒雞排蔥油面
碳水：玉米面條生重50g
蛋白質(zhì)：藤椒雞胸肉
膳食纖維：黃瓜100g
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黑椒雞排三明治
碳水：全麥吐司2片
蛋白質(zhì)：黑椒無骨雞腿肉
膳食纖維：包菜
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黑椒雞排貝果漢堡
碳水：全麥貝果1個(gè)
蛋白質(zhì)：黑椒雞胸肉
膳食纖維：番茄生菜
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檸香雞排燴薯餅
碳水：薯餅100g
蛋白質(zhì)：雞腿2只
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低油海南雞飯
碳水：糙米飯熟重100g
蛋白質(zhì)：雞腿2只
膳食纖維：黃瓜100g

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