“大家好，這里是靜岡工業(yè)社。今天，我在這里告訴你關(guān)于美味的食物。你期待嗎？進來請注意，每天都會更新！”

我們都知道雞胸肉的肉質(zhì)非常細膩。無論采用什么樣的方法，都能使其味道非常鮮美，并能滋補身體。雞胸肉作為一種肉制品，除了含有一些微量元素和無機元素外，還含有大量的蛋白質(zhì)脂肪等營養(yǎng)成分。而且雞胸肉飽腹感很強，減脂增肌必不可少。雞胸肉是越健身時期的最佳伴侶之一。雞胸肉的N種吃法你都有了嗎？

首先是鮮嫩的雞胸肉丁

大家都知道雞胸肉的蛋白質(zhì)很高，但是熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。減肥的人一般吃雞胸肉配水煮蛋減肥，能收到很好的效果。正在減肥的各位朋友，試試這個方法吧。好吃又減脂。

【食材】雞胸肉1塊，蔥半根，紅辣椒半個，毛豆少許，蒜2瓣，姜3片，干紅辣椒1個，鹽少許，醬油少許，胡椒粉少許，料酒少許，玉米淀粉少許，花生油少許。

1.切掉所有配菜，煮毛豆。

2、雞胸肉切丁，加入醬油、料酒、胡椒粉、花生油、生粉腌制10分鐘。

3、鍋熱到微微冒煙調(diào)至最小爐火，加入花生油和雞?。话央u丁鋪在鍋里，先不要翻面；底部變色后翻過來，迅速鋪上雞丁，盛出待用。

4.鍋里放底油，放入姜、蒜、花椒；加入洋蔥炒至微透明；加入紅椒和青豆；最后加入雞丁，加鹽和醬油，快速翻炒，裝盤。

二、糖醋雞胸肉

“雞胸肉沒有骨頭，老少皆宜。吃起來酸甜可口，很開胃?！?/p>

【食材】雞胸肉一大塊，紅酒2勺，糖1碟，自制番茄醬4勺，蔥適量，姜適量，淀粉1勺，油適量，鹽適量，味精適量，醋3勺。

[實踐]

1.雞胸肉切片，加入兩勺紅酒，適量鹽和味精，和蔥白拌勻20分鐘。

2、番茄醬和糖、醋倒在同一個盤子里待用。

3、熱鍋油，姜去皮切片出香；倒入腌制好的雞胸肉，翻炒至碎變變色。

4.將盛有番茄醬的盤中所有調(diào)料倒入鍋中翻炒。

5、快速切一些蔥花備用。

6、淀粉加水適量，慢慢倒入鍋中，邊倒邊攪拌均勻，夠稠時不要倒，加入蔥花和味精調(diào)味攪拌均勻。

第三，毛豆炒雞胸肉

家常菜，毛豆炒雞胸肉。

【食材】雞胸肉195g，毛豆225g，料酒，醬油，鹽，淀粉，豆瓣醬，糖。

[實踐]

1.雞胸肉洗凈，切成丁，毛豆洗凈。

2.雞胸肉丁加入適量料酒，加入適量醬油，加入適量鹽，加入適量淀粉，抓勻腌制片刻。

3.將洗凈的毛豆肉放入清水鍋中，煮至熟，撈出。

4.炒鍋燒熱油，放入腌制好的雞胸肉翻炒；然后，加入煮熟的毛豆肉翻炒；最后加入適量豆瓣醬，加入適量糖，調(diào)味攪拌均勻。

健康飲食，不要盲目節(jié)食

想減肥如何逼自己瘦下來?相必這個問題困擾著當(dāng)今許多人。試問有多少兄弟姐妹一邊大喊減肥，而另一頭止不住嘴的。其實想減肥的人，別老是去節(jié)食，因為身體出了問題真心不劃算！節(jié)食可能會減重，但是也會影響到我們的身體，最重要的是，體重反彈的很厲害。大家想瘦身的，平常吃點谷禾輕源素這樣的營養(yǎng)素就OK了。它里面含有許多植物提取成分，吃后不僅可以增加人體飽腹感，還可以幫助人體提高抵抗力。最重要的是，這種營養(yǎng)素含有白蕓豆等減肥成分，可以輕輕松松幫助我們促進體內(nèi)脂肪的排解。大家都知道益生菌可以促進腸胃蠕動，其實谷禾輕源素里面就含有許多復(fù)合型益生菌，全方位的保護我們的腸道健康。只要脂肪稍微一堆積，便合力將它們鏟除！減肥和身體健康兩頭抓，這樣的方式難道不香嗎？

第四，炒雞胸肉

【配料】雞胸肉、胡椒粉、姜、芋頭丁、鹽、油、醬油、味精、蒜、香菜。

[實踐]

1.雞肉切丁，芋頭切丁，胡椒粉切碎，姜適量。

2.先把芋頭丁抹油備用。

3.鍋里留油，倒入雞丁炒勻；加入醬油和鹽，將雞肉炒至熟；加入辣椒使其變辣；加入芋頭、香菜、蒜，攪拌均勻；最后加入味精使其鮮嫩。

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