它是“天然減肥藥”，晚飯吃它，健康還減脂，體重悄悄的降。減肥 一直是很多女性討論的話題，現(xiàn)在市場(chǎng)是各種各樣的減肥方式也出現(xiàn)了，很多人為了快點(diǎn)瘦下來(lái)，買大量的減肥藥來(lái)減肥，這樣的方式雖然感覺(jué)非常不錯(cuò)，但是經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)的調(diào)差顯示這樣會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生影響，并且反彈的幾率也比較大。最靠譜的還是調(diào)整飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，給大家分享一種減肥食物，把它當(dāng)做晚餐吃，不僅健康還能通腸胃減脂肪。它是什么呢？就是土豆，土豆含有大量淀粉和水分，常吃能夠減脂通便，想減肥的小伙伴可以用土豆代替減肥藥。

狼牙土豆

By 髏小彬

配料：

土豆 3個(gè)、小蔥 2根、植物油 1勺、辣椒粉 1匙、花椒粉 1/2匙、孜然粉 1匙、白糖 1匙、味精 1/2匙、生抽 1.5勺、蠔油 0.5勺

烹飪步驟：

1.土豆去皮，先切片，再切狼牙塊

2.鍋中燒水，水開(kāi)后放入土豆塊焯煮2分鐘后撈出瀝干水分

3.小蔥切末

4.鍋中熱油，放入土豆條翻炒半分鐘

5.加入辣椒粉，花椒粉，孜然粉，白糖，味精，加入生抽，蠔油翻炒1分鐘左右，如果鏟子能輕松鏟斷土豆條就馬上關(guān)火盛出，撒蔥花即可

烹飪小貼士：

1、挑土豆的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有圓圓的、長(zhǎng)長(zhǎng)的。形狀不同的土豆多多少少有點(diǎn)差別，像越圓的土豆，則越好剝皮。如果用來(lái)煮的、炒的，最好挑圓圓的土豆。2、挑選的土豆的時(shí)候，看見(jiàn)有發(fā)芽的土豆，就不能拿了。長(zhǎng)芽的土豆都含有毒素，就不適合再吃了，皮表面已經(jīng)變綠的也是哦。3、挑選土豆的時(shí)候，要拿皮干的土豆，好吃一點(diǎn)。水泡過(guò)的土豆，不能放得太久，還影響土豆的口感。在顏色方面，則挑淡黃色的土豆，營(yíng)養(yǎng)高也比較好吃。4、所以在挑選的土豆的時(shí)候，轉(zhuǎn)一圈看看，有沒(méi)有撞傷的。要不然買回去，吃不了就白白浪費(fèi)錢了。

你還有什么減脂食物推薦嗎？

喜歡美食杰的文章請(qǐng)點(diǎn)贊、關(guān)注、分享！你有什么觀點(diǎn)和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

相關(guān)知識(shí)

9道減脂菜，晚餐吃它管飽還不長(zhǎng)胖，好吃零負(fù)擔(dān)，多吃體重悄悄降
想要減肥瘦身，請(qǐng)收下這份“減肥計(jì)劃書”，體重悄悄降下來(lái)！
15個(gè)舒服減肥方法，每天僅需一分鐘，悄悄瘦下來(lái)！
六種低卡路里食物，悄悄送給你，想減肥的人看過(guò)來(lái)
15個(gè)每天掉脂肪的小技巧悄悄逆襲變成2位數(shù)
10道減脂素菜，女生可以敞開(kāi)吃，零負(fù)擔(dān)不長(zhǎng)胖，體重悄悄的就輕了
輕食晚餐必做菜肴，我每周至少吃3回，爽口又營(yíng)養(yǎng)，還能悄悄地瘦
悄悄變瘦的23個(gè)好習(xí)慣
如何減肥瘦得快，還健康？悄悄說(shuō)一句：這5個(gè)小妙招很管用
【警醒！減肥過(guò)度，這些健康危機(jī)正悄悄逼近你的門檻！】

網(wǎng)址: 它是“天然減肥藥”，晚飯吃它，健康還減脂，體重悄悄的降 http://m.u1s5d6.cn/newsview314721.html