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窈窕新娘一周瘦身食譜

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月26日 08:37

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窈窕新娘一周瘦身食譜

健身 更新時間:2024-12-26 08:37:01

  終于準(zhǔn)備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周,幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優(yōu)雅的旋轉(zhuǎn)到鏡前,突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)“心寬體胖”,原來苗條的腰肢已經(jīng)有了“小嘟嘟”肉,還有時間嗎?不用緊張,一切還有時間,只要試試女性頻道推薦的婚前的一周健康減肥食譜,還給你一個輕盈身材,不再是難事。體態(tài)優(yōu)美的新娘周一早:咖啡、蘋果午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯晚:煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽周二早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根周三早:烏龍茶、彌猴桃午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個晚:牛肉、涼拌海帶絲。周四早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根周五早:咖啡、蘋果午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜周六早:麥片粥(一小碗)橙子午:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)周日早:綠茶、蘋果午:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根這份食譜可不得了,當(dāng)然是依據(jù)國際上流行的“分食法”(蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開吃,旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設(shè)計的,堅持兩個星期,你會發(fā)現(xiàn)不僅身材日漸苗條,皮膚也更加細膩光滑。到那個時候,苗條輕盈的新娘定會信心十足的艷驚四射!

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