瑜伽瘦腰動作塑造窈窕身形

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:51:01      來源：尋醫(yī)問藥

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很多人總是抱怨自己的腰上贅肉累累，怎么瘦腰才好呢？減肥瑜伽幫助減掉肚子上的贅肉，讓你在夏季也能露出平坦小腹!怎么瘦腰，跟我練下面的減肥瑜伽吧。

很多人總是抱怨自己的腰上贅肉累累，怎么瘦腰才好呢？瑜伽減肥瘦腰是一種很不錯的方式，既能瘦腰又能塑造窈窕身形，跟我一起練下面的減肥瑜伽吧。

減肥瑜伽動作一：扭動軀干瘦腰

1、雙腳保持30厘米寬，站立。雙臂抬高，肘部彎曲，雙拳抵雙耳。

2、左膝抬高，移向右肘，同時扭動身體軀干。身體復位后，動作重復30秒。然后換一側重復動作。

減肥瑜伽動作二：側蹲伸展瘦腰

1、雙腿分開，雙膝彎曲，蹲馬步。膝部不超過腳趾位置。上身保持直立，同時右臂舉過頭頂，盡量夠向左側。

2、右臂下降復位，同時舉起左臂，重復同樣動作。左右臂交替運動，交替60秒。

（責任編輯：zxwq）

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