早飯是我們每天必須吃的，而且早飯一定要吃的有營養(yǎng)。一般有些人起床晚了會經(jīng)常不吃早飯其實(shí)這是對身體最大的傷害而且很不利于減肥?，F(xiàn)在有些人希望自己瘦一點(diǎn)，就會痛會各種各樣的方法常識，身體是自己的保重好自己的身體才是最重要的。那有人會問只吃早飯可不可以減肥，那我們就來看一下吧。

一個人早上不吃早餐是很不科學(xué)的。至于減肥那也不是說不吃早餐就能減的下去的。俗話說的好，早餐要吃好。應(yīng)該科學(xué)的看待自己胖瘦。如果說遺傳，那現(xiàn)在就是不吃飯那也減不下去。如果是平時零食吃的太多而胖，那就應(yīng)該控制零食?，F(xiàn)在的生活壓力很大，在婚姻家庭面前，巨大的壓力很容易讓人消瘦。不要太在乎自己的胖瘦，只要健康，那才是最好的。

建議吃些排油的東西，比如海帶、酸奶。運(yùn)動要達(dá)到出汗的效果才可以，45分鐘以上，不然都是沒有用的，持之以恒。加以運(yùn)動，如有氧操、慢跑之類。才能達(dá)到健康減肥的功效。

只吃早飯非常管用會瘦20斤前提是你真的要做到只吃早飯然后真的什么都不吃四點(diǎn)鐘之前餓的不行可以吃個蘋果餓幾天以后就不會太餓了早餐過后不要喝牛奶喝不加糖的豆?jié){檸檬水如果你真的能堅(jiān)持住效果是立竿見影的但是會不來月經(jīng)臉色會有一點(diǎn)變差不會太嚴(yán)重月經(jīng)肯定不會來但是以后正常飲食了月經(jīng)會正常這是最惡毒也最有效的減肥方法是對人意志嚴(yán)重的考驗(yàn)下定決心堅(jiān)持下去你會滿意的。

在這里呢我還是提醒一下大家，只有通過合理的方式減肥我們的身體才不會受到傷害，至于說只吃早飯也不是不適用就是對我們的身體會有很大的傷害，一般可以再中午或者晚上盡量少吃面食就可以，多吃些水果。合理的減肥，多運(yùn)動。

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