一到夏天，姑娘們就開(kāi)始玩命的減肥。剛開(kāi)始是晚上不吃飯，后來(lái)是天天吃水煮菜，現(xiàn)在又有新方法了?；貞浺幌率遣皇怯信笥迅嬖V你，要減肥晚上別吃飯，吃一根玉米就能減肥。并且告訴你她就是這樣瘦的，那么話說(shuō)

　　晚上只吃一根玉米真的能減肥嗎？有什么依據(jù)呢？

　　先來(lái)說(shuō)說(shuō)玉米中都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？

　　1.100克玉米產(chǎn)生熱量112大卡，而一碗米飯含有熱量116大卡，從熱量上看沒(méi)什么優(yōu)勢(shì)。

　　2.玉米中含有大量的膳食纖維，能夠使排便更順暢，讓你沒(méi)有便秘?zé)溃瑫r(shí)也會(huì)帶走你腸道內(nèi)的油脂。

　　3.吃玉米能夠增加飽腹感，也就是沒(méi)吃多少就感覺(jué)飽了。

　　4.玉米中含有鉀的量很高，能夠加快新陳代謝，維持酸堿平衡。

　　5.玉米中含豐富的鎂，能夠降血壓，抗抑郁。

　　一般一根玉米的可食部分大約是100克，也就是二兩左右，跟100克米飯產(chǎn)生的熱量差不多。所以說(shuō)玉米熱量低，那真的是在開(kāi)玩笑。相對(duì)而言玉米比其他主食有更好的促進(jìn)消化，預(yù)防便秘的作用。按照同樣的晚餐來(lái)說(shuō)，吃玉米能夠帶走一腸道中的油脂。

　　玉米可以單獨(dú)食用，其它主食還要搭配菜來(lái)食用。相對(duì)來(lái)說(shuō)吃一根玉米熱量攝入的要少。當(dāng)然如果你平時(shí)晚飯吃得多，現(xiàn)在改成一根玉米，那么你晚飯的攝入確實(shí)少了不少，自然就變瘦了。如果你平時(shí)晚餐吃的就不多，吃一根玉米沒(méi)準(zhǔn)還會(huì)增加熱量攝入。況且每個(gè)人早餐午餐吃的食物量也不一樣，如果白天吃的多了，晚上可以連玉米都不吃！

　　吃一個(gè)月玉米會(huì)不會(huì)有什么不好的影響？

　　并不是所有人都適合玉米減肥，有些人腸胃不好，經(jīng)常胃脹，反酸，甚至有胃潰瘍。那么玉米里含有大量粗纖維，吃多了只會(huì)加重你的不適。

　　對(duì)于想吃玉米減肥的人，有沒(méi)有什么辦法既能吃玉米又能吃不膩？

　　1.一根玉米只是一個(gè)量詞，你可以吃半根玉米配上一根黃瓜或者白心火龍果，西紅柿等低熱量的蔬果。

　　2.煮熟的玉米?？梢愿}卜黃瓜，蝦仁等一起清炒，放少量的橄欖油，這樣熱量加起來(lái)也不會(huì)很高。

　　3.玉米吃膩了可以榨汁啊，半根玉米煮熟剝下來(lái)跟100克牛奶100克水一起打成玉米汁也有一樣的效果。

　　總之堅(jiān)持一個(gè)月晚餐只吃玉米來(lái)減肥，并不是所有人都會(huì)瘦下去。也就是說(shuō)玉米不是什么神奇的食物，這樣的減肥也是通過(guò)減少熱量攝入，促進(jìn)新陳代謝來(lái)達(dá)到的。同樣道理，其他類似的飲食方法也能達(dá)到。

　　你有過(guò)吃玉米減肥的經(jīng)歷嗎？可以分享一下嗎？

相關(guān)知識(shí)

每天只吃早餐一個(gè)月能瘦多少
每天只吃水煮青菜，一個(gè)星期可以減掉多少斤？我一個(gè)月瘦了20斤
半個(gè)月晚上不吃飯能瘦多少斤？
一天只吃早餐一個(gè)月能瘦多少？減肥期間吃了一天高熱量食物會(huì)胖嗎
一天只吃早餐一個(gè)月能瘦多少 減肥期間吃了一天高熱量食物會(huì)胖嗎
每天半小時(shí)跑步減肥一個(gè)月能瘦多少斤
變瘦的20種方式，每天瘦0.3斤，一個(gè)月瘦9斤
每天跳繩3000個(gè)一個(gè)月能瘦多少
一天只吃早餐能瘦多少斤
每天晚上跑步3公里，外加不吃晚餐，一個(gè)月可以瘦幾斤？

網(wǎng)址: 每天晚上只吃根玉米，一個(gè)月能瘦多少斤？ http://m.u1s5d6.cn/newsview496764.html