一天只吃早餐具體能瘦多少斤無法確定。由于每個人的體質(zhì)不同，減肥的效果也會存在差異。

早餐是三餐當(dāng)中比較重要的一餐，在早上起床之后吃飯可以為身體補充能量，增加飽腹感，避免出現(xiàn)饑餓的狀態(tài)。如果個人的新陳代謝比較快，而且胃腸道蠕動比較快，一般一天可以吃兩餐或者三餐，在這期間只吃早餐，一般可以瘦2斤到3斤。但是如果個人的新陳代謝比較慢，而且胃腸道蠕動也比較慢，此時一天只吃早餐，可能瘦不了兩斤，甚至可能瘦不了1斤。

想要減肥的人群，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，建議清淡飲食，少吃油膩、辛辣、刺激的食物，比如肥肉、辣椒、芥末等。平時多吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、芹菜等，補充身體所需要的營養(yǎng)，并且要避免暴飲暴食，吃完飯以后不要馬上躺下，可以適當(dāng)散步，能夠促進(jìn)食物的消化。

相關(guān)知識

一周只喝水能瘦多少斤
早餐吃對了，一天掉一斤！科學(xué)燃脂攻略
營養(yǎng)早餐食譜讓你一周就能瘦4斤
早餐重能量午餐少油鹽 一日三餐吃出健康
一天只吃一頓飯，3個月減重35公斤，出大事了……
三餐照吃，一天瘦一斤的懶人健康減肥法
減肥誤區(qū)：一天只吃一餐
瘦了20斤的黃曉明，公開減肥秘籍：一天三餐只吃空氣、水、月光
減肥四個月能瘦多少斤
已瘦30斤??24款高效減脂早晚餐，簡單好吃

網(wǎng)址: 一天只吃早餐能瘦多少斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview272127.html