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劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15只吃早餐一個(gè)月能瘦多少如果只吃早餐，1個(gè)月體重肯定下降，但是下降多少，存在個(gè)體差異，而且差異比較大，因此醫(yī)生沒(méi)辦法預(yù)計(jì)。因?yàn)轶w重下降可能與生活方式、之前的體重狀態(tài)、遺傳背景、吃早餐的食物種類都有很大關(guān)系，但是作為醫(yī)生，非常不推薦此種方式來(lái)控制體重，即1天只吃1頓早餐，雖然可以減低體重，但是此種減肥方式非常不科學(xué)，對(duì)身體會(huì)造成比較大的影響。換句話說(shuō)，可能體重是下去，但是身體卻患了其他的毛病，比如消化系統(tǒng)疾病，由于能量缺乏，每天病人的能量不夠，精神狀態(tài)不佳，對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活可能都會(huì)造成較大的影響。減肥應(yīng)該要強(qiáng)調(diào)科學(xué)、合理減肥，要循序漸進(jìn)，不能魯莽。在短時(shí)間內(nèi)不吃，想把體重降低，雖然降低，但是不健康。減肥除飲食外，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，因此每天規(guī)律吃3餐，加上合適的運(yùn)動(dòng)，也可以減肥。曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37一天只吃一頓飯一個(gè)月能瘦多少?從科學(xué)的角度而言，不建議一天只吃一頓飯。建議三頓飯都吃，但是三頓飯的量都不要太多，平均分到三餐當(dāng)中，可能會(huì)更加有利于減肥。對(duì)于飲食不規(guī)律或者把三頓飯合成一頓飯來(lái)吃，勢(shì)必會(huì)造成一頓飯的胰島素分泌量明顯增加，而且食物的攝入量可能也會(huì)影響到正常進(jìn)餐量。因此對(duì)大多數(shù)人而言，建議三餐都吃，三餐都不要吃太多，不要吃零食，可能對(duì)控制體重較有幫助，而且適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。如果一天只吃一頓飯到底能減多少，其實(shí)個(gè)體差異較大。有的人可能吃得少以后，體重很快就會(huì)減下來(lái)，但是一旦恢復(fù)飲食以后，體重很容易反彈。所以對(duì)于減體重，建議個(gè)人遵從科學(xué)減肥，即控制總熱量，把食物平均分到三餐里，保證每一頓什么都有，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，起到增肌、減脂的作用就可以。并不奢望完全通過(guò)控制飲食來(lái)減重，這種情況反彈也會(huì)非常厲害。所以一個(gè)月只吃一頓飯到底能減多少，其實(shí)個(gè)體差異非常大，不容易評(píng)估，每個(gè)人的情況都不一樣。韓文霞主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國(guó)第52吃二甲雙胍一個(gè)月瘦多少吃二甲雙胍一個(gè)月大概能瘦2公斤，有時(shí)可能個(gè)別人群通過(guò)各種生活方式的干預(yù)，多的時(shí)候綜合能瘦到10斤左右。但是一般情況下，二甲雙胍平均對(duì)體重的控制是1-2公斤。一個(gè)月能瘦多少，主要取決于吃二甲雙胍的量，還有配合生活方式的影響。二甲雙胍自身對(duì)于降體重的量并不是很多，通常為1-2公斤的量。但是吃二甲雙胍，有一些是因?yàn)榉逝郑械氖且驗(yàn)樘谴x異?；蛘咧x異常，僅服藥對(duì)體重的影響沒(méi)有很大。此時(shí)就得靠生活方式的干預(yù)，減少攝入量，增加身體的運(yùn)動(dòng)量，增加消耗。綜合下來(lái)，吃二甲雙胍到1個(gè)月時(shí)，有人可能會(huì)瘦到10多斤，甚至10公斤左右。但是有人可能也就是瘦1-2公斤、1-2斤，甚至有人一點(diǎn)都不瘦，可能體重還會(huì)增加。此時(shí)就要觀察個(gè)人的飲食情況有沒(méi)有相應(yīng)地發(fā)生變化，還有體能的消耗有沒(méi)有合理地安排。所以單純吃二甲雙胍減重的作用還不是非常強(qiáng)，但是配合生活方式，一個(gè)月控制的體重就比較多了。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲吃一個(gè)月黃瓜能瘦多少斤"對(duì)于減肥到目前是個(gè)難題。吃一個(gè)月黃瓜能瘦多少斤是因人而異的，可能幾斤，也可能十幾斤，不建議吃一個(gè)月黃瓜減肥，建議健康正確的減肥，大體可以概括為管住嘴，邁開(kāi)腿，也就是控制飲食聯(lián)合合理運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍撤矫娼ㄗh低糖、低脂、低熱量，但要合理，減少碳水化合物攝入，比如饅頭、米飯、面包等。減少脂肪攝入，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，比如雞蛋、瘦肉、脫脂牛奶等。適當(dāng)增加蔬菜攝入，可食用低糖水果。不建議單純連續(xù)長(zhǎng)期食用蔬菜，而沒(méi)有碳水化合物或蛋白質(zhì)的攝入，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，所以要飲食均衡，合理減肥。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15一天吃一頓飯一個(gè)月能瘦多少斤一天只吃一頓飯，一個(gè)月的體重肯定會(huì)下降，但是下降多少，醫(yī)生無(wú)法做出準(zhǔn)確預(yù)判。因?yàn)槊總€(gè)人生活方式不一樣，雖然是吃一頓飯，內(nèi)容肯定不一樣。還有每個(gè)人的體力消耗、運(yùn)動(dòng)、工作，這些消耗能量的方式也都不一樣，所以會(huì)存在比較大的差異。但不管用這種方式減肥一個(gè)月能減多少，醫(yī)生是不贊成的，因?yàn)檫@不是科學(xué)、合理的減肥方式，有點(diǎn)極端了。人體越來(lái)越胖，就是因?yàn)橹静煌６逊e，而脂肪堆積是因?yàn)槊刻斓哪芰坑貌煌辏灾镜男问絻?chǔ)存起來(lái)，也就是每天的能量攝入大于消耗。要想把脂肪減掉，或者是不讓脂肪堆積，應(yīng)該減少能量攝入，同時(shí)增加能量消耗，而不是一味地只減少能量攝入，但是又不增加消耗，這種是不科學(xué)的。并且一天只吃一頓飯的生活方式，雖然減重了，但是對(duì)于身體所帶來(lái)其他的影響，也非常大，會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，有時(shí)甚至可能誘發(fā)低血糖、電解質(zhì)紊亂。嚴(yán)重的低血糖有可能會(huì)危及生命，總之醫(yī)生是不贊成用一天只吃一頓飯的方式來(lái)減肥，減肥應(yīng)該是要科學(xué)合理的。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37一個(gè)月只吃冬瓜能瘦嗎"一個(gè)月只吃冬瓜，雖然體重短時(shí)間會(huì)下降，但是還會(huì)出現(xiàn)體重的反彈，甚至損害健康。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。n一個(gè)月只吃冬瓜熱量攝入有限，體重會(huì)減少，但減少的是少量的水、少量的脂肪和肌肉，但是會(huì)帶來(lái)身體的損傷。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)出現(xiàn)乏力、困倦、脫頭發(fā)、便秘，還出現(xiàn)抵抗力下降，感染隨之而來(lái)。如果堅(jiān)持一個(gè)月吃冬瓜出現(xiàn)體重下降，如果恢復(fù)正常的飲食，還會(huì)出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)，不得不放棄，一個(gè)月只吃冬瓜不能帶來(lái)健康減肥。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲吃一個(gè)月黃瓜能瘦嗎"單純吃黃瓜來(lái)減肥并不科學(xué)，黃瓜屬于低熱量的食物，黃瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)成分太過(guò)單調(diào)，只含有極少量的維生素和微量元素，如果想要科學(xué)減肥，想要在減肥期間，對(duì)身體不產(chǎn)生任何影響，最好要采取廣泛攝入營(yíng)養(yǎng)的方法，可以控制攝入食物的量，既不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，也能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，每天保證5公里左右的慢走或者跑步，對(duì)于消耗自身的脂肪和贅肉有很好的幫助，在運(yùn)動(dòng)期間尤其要保證營(yíng)養(yǎng)的供給，不能吃得太飽，但要保證食物的多樣性，避免跑步出汗過(guò)多而產(chǎn)生體液丟失或者電解質(zhì)丟失，避免對(duì)人體產(chǎn)生很大影響。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15一個(gè)月能瘦多少斤1個(gè)月能瘦多少斤，醫(yī)生無(wú)法給出準(zhǔn)確答復(fù)，每個(gè)人身體情況不一樣，減肥、減重的人制定的飲食方案、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、堅(jiān)持程度不一樣，會(huì)存在非常大的差別。有的人可能1個(gè)月體重沒(méi)有明顯變化，但有的人1個(gè)月可以瘦20-30斤。如果真的想減肥，應(yīng)該要有合理、科學(xué)的方案。建議制定好飲食計(jì)劃，根據(jù)自己的理想體重、每天的勞動(dòng)強(qiáng)度及身材制定合理的熱量攝入，再分配到各餐的飲食中。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一定要注意時(shí)間足夠，不能只運(yùn)動(dòng)10-15分鐘，消耗的是身體里的糖分。脂肪消耗一般建議至少運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，才可能看到比較明顯的效果。另外要堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，1周只運(yùn)動(dòng)1次，減重效果不會(huì)理想?？傊?個(gè)月能瘦多少斤，取決于制定的減肥、減重方案，以及執(zhí)行情況。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78堅(jiān)持跑步一個(gè)月能瘦多少"求美者堅(jiān)持跑步一個(gè)月一般情況下可以瘦大概10斤左右，有很多求美者可能斤數(shù)比較大，體重基數(shù)在那里，所以一般可以瘦到10斤左右，有些求美者斤數(shù)相對(duì)比較輕，一般在5斤左右。n很多求美者會(huì)發(fā)現(xiàn)付出了那么多努力，天天跑步一個(gè)小時(shí)，但是體重沒(méi)有明顯的下降，要知道剛開(kāi)始減少的體重主要是身體內(nèi)的水分，然后才能減少相應(yīng)的脂肪。在正常的進(jìn)行鍛煉之后脂肪慢慢的會(huì)轉(zhuǎn)化成肌肉，脂肪的質(zhì)量和肌肉的質(zhì)量相比會(huì)相差的非常大，但是在體重沒(méi)有變化的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)身體的體型得到了非常好的改善，這就是為什么經(jīng)過(guò)體育鍛煉很多人雖然體重沒(méi)有變化，但是形體變得非常美麗的原因。"曲健副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲一個(gè)月只喝水會(huì)瘦么"1個(gè)月只喝水不僅不一定會(huì)瘦，也許還會(huì)變胖，為什么？因?yàn)槲覀冋Ｈ梭w的生命活動(dòng)需要水谷精微來(lái)濡養(yǎng)臟腑、濡養(yǎng)頭竅，來(lái)維持我們最基礎(chǔ)的生命活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。水谷精微充足，能量充足，我們的頭腑和心神才會(huì)支配各個(gè)臟腑、四肢百骸、肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)行正常的生命活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食，維持各個(gè)臟腑最基礎(chǔ)的功能。脾胃可運(yùn)化水谷精微，是造生氣血的樞紐，是關(guān)鍵核心的位置，如果我們不進(jìn)食，特別是不吃米飯、肉類、蔬菜類這些食物，就沒(méi)有能量來(lái)源。所以頭竅無(wú)法得到濡養(yǎng)，心神無(wú)法得到血液的補(bǔ)充，無(wú)法得到氣的推動(dòng)，各個(gè)臟腑功能也就會(huì)逐漸喪失，最終可能會(huì)引發(fā)一些疾病。為什么說(shuō)還會(huì)變胖？因?yàn)槠?、肝、腎都有對(duì)水液代謝的功能，脾主運(yùn)化水濕，肝主疏泄，腎主一身水的運(yùn)行，這樣有可能會(huì)出現(xiàn)水腫，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良和更重的一些癥狀，所以不能光喝水。"

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