如何一個月瘦30斤 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲[回答] 一個月瘦30斤是不提倡的，因為過快減肥對身體健康是有不利影響的，減肥可以通過飲食或者鍛煉的方法，來達(dá)到減肥的目的。飲食可以選擇清淡一些，多吃些蔬菜水果，還要注意量的多少，控制量的攝入。任何一種食物攝入過多都會引起肥胖的可能。每天堅持一段時間的鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捯灿兄谥镜娜紵?一個月瘦30斤減肥法 沈明強 副主任醫(yī)師 杭州市第二人民醫(yī)院三甲[回答] 想要在一個月的時間瘦30斤，有些困難。想要減肥就必須長時間的堅持，減肥是一個比較漫長的過程。如果減肥速度過快，會對身體造成一些不良的影響，而且還會出現(xiàn)皮膚松弛的癥狀。建議減肥要循序漸進。每天適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，每頓飯吃七八分飽就可以，而且要選擇少油少糖的食物，飯后一小時進行中等強度的有氧運動，45分鐘以上，長時間的堅持都是可以成功的減掉體重的。 一個月瘦30斤的方法？ 侯祚瓊 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院三甲[回答] 想要減肥其實也是非常簡單的，首先應(yīng)該要邁開腿，然后要控制飲食，尤其是可以適當(dāng)增加有氧的運動，比如跑步，游泳等，或者是平時可以少吃多餐，然后經(jīng)常做俯臥撐或者是仰臥起坐等都是非常不錯的，可以改善身材，然后讓身體達(dá)到瘦身效果。 吃一個月的冬瓜會瘦嗎 張楠 主治醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 冬瓜之所以能夠減肥，主要是因為其富含丙醇二酸成份，這種物質(zhì)的作用是抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成份，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積。同時，冬瓜完全不含脂肪成份，并且具有很強的利尿作用也是其具有減肥功效的原因。 吃一個月水煮冬瓜能瘦多少？ 李春華 副主任醫(yī)師 長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院三甲[回答] 一般是起不到任何的作用，如果這段時間減肥的話，可以控制飲食或者是增加體育鍛煉的方法來進行減肥?？梢酝ㄟ^爬樓梯、打乒乓球、游泳的方法，都可以起到減肥的效果，也可以通過蹬自行車或者是爬樓梯，而且也可以控制飲食來進行減肥，晚餐的時候盡量不要吃。 怎樣快速減肥想一個月瘦30斤 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲[回答] 想要在一個月的時間瘦30斤，有些困難。想要減肥就必須長時間的堅持，減肥是一個比較漫長的過程。如果減肥速度過快，會對身體造成一些不良的影響，而且還會出現(xiàn)皮膚松弛的癥狀。減肥要循序漸進。每天適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，每頓飯吃七八分飽就可以，而且要選擇少油少糖的食物，飯后一小時進行中等強度的有氧運動，45分鐘以上，長時間的堅持都是可以成功的減掉體重的。 一個月只吃早飯能瘦多少斤 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 一個月只吃早飯，不吃午飯和晚飯，這種是能夠瘦下來的，至于瘦多少斤，也會因人而異，大約能瘦10到20斤左右。但如果長期這樣，會引起營養(yǎng)不良，對身體帶來傷害。 每天只吃一頓飯一個月能瘦多少 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 一般能瘦10斤左右。長期下去容易引起營養(yǎng)不良，對身體帶來傷害?？茖W(xué)的減肥方法應(yīng)該是積極參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食。減少脂肪以及糖類豐富的食物攝入，多吃一些清淡易消化的飲食。 吃水煮菜一個月瘦30斤是真的嗎？ 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院三甲[回答] 吃水煮菜一個月，瘦30斤是有可能的，水煮菜的熱量非常低，攝入體內(nèi)不會引發(fā)肥胖現(xiàn)象。但如果長時間的吃水煮菜，機體的營養(yǎng)得不到充分的供應(yīng)，會造成貧血或者是營養(yǎng)不良的，還會影響免疫力，使得免疫力低下。減肥可以跟粗糧一起搭配著吃。 如何一個月減掉30斤 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲[回答] 平時多運動，健康飲食，可以達(dá)到讓自己快速減肥的目的。減肥要循序漸進，每天適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，而且要選擇少油少糖的食物，飯后一小時進行中等強度的有氧運動，長時間的堅持是可以成功的減掉體重的。

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