現(xiàn)代社會，很多現(xiàn)代人都會出現(xiàn)壓力過大，覺得大腦容易緊張、不放松的現(xiàn)象，是普遍現(xiàn)象，非常多人都有此種體驗，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、松弛的方法主要有以下幾種：

1、適當(dāng)休息：適當(dāng)從繁忙的工作和生活中抽離出來，勞逸結(jié)合，一定不要特別拼命地做某些事情，身體才是革命的本錢，擁有健康的身體和心理，一切都會好起來。所以要適當(dāng)?shù)貜姆泵Φ墓ぷ髦谐殡x出來，有機會可以多休假、放松，每周給自己1-2天的放松時間非常重要；

2、宣泄情緒：要自己學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，宣泄情緒，比如遇到事情不要悶到心里，有事多傾訴，多與自己的親戚、朋友、家人講講最近發(fā)生的事情，一些想不開的事情，或者工作上遇到的不順心事，或者生活上的不如意事，多傾訴，將這些事情都講出來，找人做心理的輔導(dǎo)干預(yù)，也可以使大腦神經(jīng)放松下來；

3、戶外運動：還可以多做戶外訓(xùn)練，體育運動和使自己放松的項目，比如可以采用慢跑、打球、做體操、跳舞、戶外郊游、釣魚活動的形式?？偠灾男┻\動項目能讓自己覺得放松、身心愉悅，就多做這樣的活動和運動，也會使自己的大腦神經(jīng)松弛下來；

4、及時就診：如果自己控制不佳，通過以上努力都不見效，就有必要到神經(jīng)心理診室傾聽心理醫(yī)生的看法，進(jìn)行心理輔導(dǎo)也有必要。

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