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孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)容易長高？如何給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，寶媽要知道

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 02:24

最近，粉絲群里比較熱議的問題，是寶寶吃什么容易長高，尤其是在北方，大多是喝米粥長大的。這不，粉絲群里的寶媽對一位專家提出的“早餐喝牛奶，吃雞蛋，不能喝粥”引起了熱議。

而且很多人對他說的話存在不同的分歧，可是說實話，專家說的也是有一定的道理的。粥的話，碳水化合物的比例還是比較高的，如果只是喝粥，相對應(yīng)的蛋白質(zhì)的攝入可能沒有那么多。每天適量的給寶寶攝入蛋白質(zhì)，可以幫助寶寶提高自身免疫力。

通過分析粉絲們提出的，寶寶吃什么容易長高？關(guān)于如何給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話題，總結(jié)了粉絲們想要了解的7個問題。

那么，蛋白質(zhì)對孩子長身體有什么影響？如何給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？

1、想要孩子長得高，為什么離不開蛋白質(zhì)？

關(guān)于孩子成長發(fā)育的問題，是家長們比較關(guān)心的話題，相信很多家長都知道生長激素，而生長激素的組成部分里就有蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是骨骼的重要組成部分。孩子們平時吸收的營養(yǎng)，都需要靠蛋白質(zhì)來運(yùn)輸，營養(yǎng)運(yùn)輸正常，孩子的身體才能得到生長。

2、含營養(yǎng)的食物吃多少可以長雙倍的高度？

有的家長覺得孩子吃雞蛋可以獲取蛋白質(zhì)，又富含營養(yǎng)，所以就讓孩子吃兩個，認(rèn)為這樣孩子可能會長的更高，這種觀念是錯誤的，人的身體可接受的營養(yǎng)都是有限度的，而多余的營養(yǎng)會自動的過濾掉，排出體外。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以從哪里獲取？

三歲到六歲的寶寶需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也就是日常我們說的肉蛋白，在孩子這個年齡段長身體期間，可以給孩子每天的飲食加上，一斤牛奶、一個雞蛋和一兩肉類，以供日常所需。

4、孩子飲食中的蛋白質(zhì)足量嗎？

孩子每天一斤牛奶、一個雞蛋和一兩肉類再加上平時所吃的飯食，一般可以滿足三到六歲寶寶每天需要的35g蛋白質(zhì)的需求。

5、對雞蛋過敏又不愛吃肉怎么辦？

有些寶寶對雞蛋過敏，有些寶寶不愛吃肉，那我們要怎么辦呢？可以把食物換成同樣營養(yǎng)，寶寶可以接受的食物，比如可以換成250ml酸奶、30g牛肉（牛柳）或80g蝦等。

6、孩子有必要吃額外的蛋白粉嗎？

這個只能說因人而異了，若是孩子什么都喜歡吃，就不需要額外吃，反之，可以遵循醫(yī)囑給孩子適量補(bǔ)充。

7、怎么提高蛋白質(zhì)的價值呢？

可以多種蛋白質(zhì)的食物混合給寶寶使用，這樣，食物中的氨基酸可以相互作用，取長補(bǔ)短，起到互補(bǔ)的作用。

當(dāng)然，在生活中，適量的給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以達(dá)到增高的效果，但是，過量的攝入蛋白質(zhì)對孩子也是有影響的。

那么，蛋白質(zhì)攝入過量對孩子有什么影響?

有關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，生命早期的高蛋白質(zhì)的攝入，可能會通過胰島素生長成因子IGF-1，從而，使孩子的體重不斷增加。也有相關(guān)的試驗顯示的數(shù)據(jù)表明，孩子在每天所需要的蛋白質(zhì)每增加10克，BMI、IGF-1也會相應(yīng)的增加。所以說，過量的蛋白質(zhì)多孩子的腎臟、肝臟都會帶來一定的負(fù)擔(dān)，反而不利于孩子的健康成長。