首先，孕婦需要充足的鈣來支持胎兒的骨骼生長，維持孕婦自身骨密度，以及維持各種生理功能的正常運作。

其次，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，孕婦每天需要攝入1000-1300毫克的鈣。

還有，孕婦的鈣需求量會隨著孕期的不同而變化。在孕早期，孕婦需要相對較少的鈣，但在孕晚期，鈣需求量會相應(yīng)增加，特別是在孕后期，因為胎兒的骨骼生長會進一步加速。

此外，孕婦在攝入足夠的鈣的同時，也應(yīng)該注意協(xié)同攝入足夠的維生素D、鎂和其他重要的礦物質(zhì)，以促進鈣的吸收和利用。

最后，孕婦應(yīng)該通過多樣化的飲食來獲得足夠的鈣，例如通過食用牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、堅果、綠葉蔬菜等食物來獲得鈣。如果需要，也可以考慮口服補充劑來滿足鈣的需求。

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