李海濤 主治醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：心腦血管、內(nèi)分泌、兒科、婦科、腫瘤等疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療。

提問(wèn)

孕婦每天睡眠多少小時(shí)最佳的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。一般情況下，孕婦每天的睡眠時(shí)間在8小時(shí)到10小時(shí)比較好。

在懷孕后，由于體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，可能會(huì)出現(xiàn)嗜睡、乏力等癥狀，這是一種正常的生理現(xiàn)象。一般情況下，在懷孕8周左右，孕婦會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，此時(shí)嗜睡、乏力等癥狀可能會(huì)加重。隨著孕周的不斷增加，可能會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等癥狀，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)睡眠的時(shí)間，在10個(gè)小時(shí)左右比較好。如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)影響體內(nèi)的新陳代謝，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

在懷孕期間，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累等，同時(shí)還要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大。

2022-07-13 16:45

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