首頁(yè) 資訊功能性訓(xùn)練在我國(guó)優(yōu)秀女子輕量級(jí)賽艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

功能性訓(xùn)練在我國(guó)優(yōu)秀女子輕量級(jí)賽艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 19:56

功能性訓(xùn)練在我國(guó)優(yōu)秀女子輕量級(jí)賽艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

【摘要】： 隨著體能訓(xùn)練理論和訓(xùn)練方法的快速發(fā)展,功能性訓(xùn)練(Functional Training)理論被引入并應(yīng)用于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中。其主要目的是通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練逐步有效的提高和改善運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力。注重人體素質(zhì)的整合與挖掘人體潛能,通過(guò)感官配合神經(jīng)肌肉控制系統(tǒng),有效提高身體穩(wěn)定性,建立并完善運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作模式,形成高效定型的發(fā)力順序,快速提高運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)有效地避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。本研究將功能性訓(xùn)練合理的融入冬訓(xùn)體能訓(xùn)練計(jì)劃中,目的旨在通過(guò)對(duì)冬訓(xùn)前后體能測(cè)試結(jié)果對(duì)比分析,探索功能性訓(xùn)練在我國(guó)優(yōu)秀賽艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的實(shí)際應(yīng)用,總結(jié)適合賽艇項(xiàng)目功能性訓(xùn)練方法,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到突破。本研究依托功能性訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和賽艇專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn),將功能性訓(xùn)練體系與賽艇專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合,以我國(guó)3名國(guó)家隊(duì)女子輕量級(jí)賽艇運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法、邏輯分析法、個(gè)案分析法和測(cè)試法對(duì)研究對(duì)象冬訓(xùn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析,得出以下結(jié)論:(1)冬訓(xùn)前后功能動(dòng)作篩查(FMS)結(jié)果表明,通過(guò)16周功能性訓(xùn)練后我國(guó)3名優(yōu)秀女子輕量級(jí)賽艇運(yùn)動(dòng)員在胸椎旋轉(zhuǎn)活動(dòng)度不夠,核心穩(wěn)定性不足及髖關(guān)節(jié)外展能力薄弱,動(dòng)作模式缺乏有效性,腘繩肌柔韌較差等問(wèn)題得到明顯改善,測(cè)試總分全部達(dá)到并超過(guò)15分的標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn),表示不存在明顯功能性動(dòng)作障礙,基本動(dòng)作能力合格。(2)冬訓(xùn)前后基礎(chǔ)體能測(cè)試結(jié)果表明,通過(guò)16周功能性訓(xùn)練后我國(guó)3名優(yōu)秀女子輕量級(jí)賽艇運(yùn)動(dòng)員在最大力量、核心耐力、爆發(fā)力測(cè)試中均突破歷史,創(chuàng)造個(gè)人最佳成績(jī)。從而證明將功能性訓(xùn)練合理的融入體能訓(xùn)練計(jì)劃中,能夠有效改善運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力。(3)通過(guò)對(duì)比冬訓(xùn)前后的體能測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn),功能性訓(xùn)練體系是賽艇體能訓(xùn)練的重要組成部分。它能夠幫助教練團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)確找到運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的薄弱環(huán)節(jié),并將運(yùn)動(dòng)員看成是一個(gè)整體,有針對(duì)、有目的地進(jìn)行全方位的訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員均衡發(fā)展。

【學(xué)位授予單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2020