體 能 訓(xùn) 練 研究現(xiàn)狀與趨勢(shì) 楊世勇 成都體育學(xué)院教授，碩士導(dǎo)師，四川省學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人后備人選，國(guó)際舉重聯(lián)合會(huì)A級(jí)裁判員．第五屆中國(guó)舉重協(xié)會(huì)委員，科研委員會(huì)副主任． 電話：０２８６６１９１７３６ 電子郵箱：yangshiyong59@ 一、體能訓(xùn)練的概念 體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力的重要途徑。 1896年現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)興起以后，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練先后經(jīng)歷了四個(gè)發(fā)展階段。即 1　自然發(fā)展階段（19世紀(jì)～20世紀(jì)20年代）； ?。病⌒录夹g(shù)階段（20世紀(jì)20～50年代）； 　３　大運(yùn)動(dòng)量階段（20世紀(jì)60～70年代）； ?。础《鄬W(xué)科綜合利用暨科學(xué)訓(xùn)練階段（20世紀(jì)80年代至今），特別是20世紀(jì)50～90年代，隨著訓(xùn)練實(shí)踐的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不斷提高，新興科學(xué)技術(shù)在體育領(lǐng)域的應(yīng)用，新的訓(xùn)練理論、方法不斷涌現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論有了很大發(fā)展，先后形成了一般訓(xùn)練理論、項(xiàng)群訓(xùn)練理論和專項(xiàng)訓(xùn)練理論，運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練問(wèn)題的研究受到了普遍重視。 例如：“身體素質(zhì)”一詞來(lái)源于前蘇聯(lián)。前蘇聯(lián)的普拉托諾夫，加拿大的博姆帕，我國(guó)的過(guò)家興以及西方一些國(guó)家的學(xué)者在其著作中都表述了這樣的觀點(diǎn)：身體（素質(zhì)）訓(xùn)練是直接提高力量、速度、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)性等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的過(guò)程，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，對(duì)運(yùn)動(dòng)水平提高有促進(jìn)作用。但是，由于歷史的原因，人們的認(rèn)識(shí)還落后于訓(xùn)練實(shí)踐的發(fā)展。長(zhǎng)期以來(lái)，許多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究者將體能訓(xùn)練看作是單純的身體訓(xùn)練，一直用身體訓(xùn)練的概念來(lái)代替體能訓(xùn)練。 直到20世紀(jì)末，人們才對(duì)體能訓(xùn)練的問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)。例如：董國(guó)珍等認(rèn)為：“體能指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分．柳伯力等認(rèn)為“體能是指運(yùn)動(dòng)員為提高運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所必需的各種身體運(yùn)動(dòng)能力的綜合．王興等認(rèn)為“體能即體力與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的統(tǒng)稱。 根據(jù)上述觀點(diǎn)和前人的認(rèn)識(shí)，我們認(rèn)為體能是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，是競(jìng)技能力的重要組成部分，是運(yùn)動(dòng)員為提高技戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)所必需的各種身體運(yùn)動(dòng)能力的綜合。這些能力包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。其中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的最重要決定因素，身體形態(tài)、身體機(jī)能是形成良好運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的基礎(chǔ)。 體能訓(xùn)練的概念:體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，是結(jié)合專項(xiàng)需要并通過(guò)合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí)，改善運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)，提高有機(jī)體各器官系統(tǒng)機(jī)能的活動(dòng)能力，充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的訓(xùn)練過(guò)程。它是技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，并對(duì)掌握專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，承擔(dān)大負(fù)荷訓(xùn)練和激烈比賽，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體健康，防止傷病以及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，都具有極為重要的意義。 二、體能訓(xùn)練的內(nèi)容 體能是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，是競(jìng)技能力的重要組成部分，是運(yùn)動(dòng)員為提高技戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)所必需的各種身體運(yùn)動(dòng)能力的綜合。這些能力包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，其中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的最重要決定因素，身體形態(tài)、身體機(jī)能是形成良好運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的基礎(chǔ)。 體能訓(xùn)練涉及身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、健康諸因素。 （一） 身體形態(tài)：指人體的內(nèi)外部形狀。反映外部形態(tài)特征的指標(biāo)有：高度(身高、坐高、足弓高等)，長(zhǎng)度(腿長(zhǎng)、臂長(zhǎng)、手長(zhǎng)、頭長(zhǎng)、頸長(zhǎng)、足長(zhǎng))，圍度(胸圍、臂圍、腿圍、腰圍、臀圍和頭圍等)，寬度(肩寬、髖寬)和充實(shí)度(體重、皮脂厚度等)等。反映內(nèi)部形態(tài)的指標(biāo)有：心臟縱橫徑、肌肉的形狀與橫斷面等。 科學(xué)研究證明：環(huán)境(自然環(huán)境、地理環(huán)境)和遺傳等因素對(duì)身體形態(tài)有很大影響。 例如：人體形態(tài)特征服從伯爾格曼和阿爾林氣候法則。即在恒溫動(dòng)物范圍內(nèi)，人類身體尺寸通常隨環(huán)境氣溫的降低而增加。生活在低緯度環(huán)境中的人通常具有體重小，四肢長(zhǎng)，肩、髖狹窄的體格特征；高緯度環(huán)境中的人具有胸廓、骨架發(fā)達(dá)，軀干長(zhǎng)，四肢短的體形特點(diǎn)。但是，久居高原、高山地區(qū)的人，其體型特征則是胸廓外形和骨骼長(zhǎng)度相對(duì)增加，主要生理特征為肺活量大，血液中氧飽和度增加。 不同地區(qū)人體形態(tài)的變化表明，人的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)在很大程度上依附于自然環(huán)境和地理環(huán)境(段?？。骸案咴乩矸植寂c高原訓(xùn)練”《體育科學(xué)》，1999年，第2期)。此外，從遺傳因素來(lái)講，身高的遺傳率男子為79%，女子為95%；而體重的遺傳率男子只有50%，女子只有42%。決定身體形態(tài)的其他一些指標(biāo)也有相當(dāng)大的遺傳(表3-1) （二）身體機(jī)能 指機(jī)體各器官系統(tǒng)的功能，它是身體活動(dòng)能力的基礎(chǔ)。某一機(jī)能水平直接影響著運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的某一方面能力。人體生理機(jī)能包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、物質(zhì)和能量代謝、感官、體溫等等。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中經(jīng)常涉及的身體機(jī)能指標(biāo)主要有：心血管系統(tǒng)中的心率、血壓、血紅蛋白、心血管系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(哈佛臺(tái)階試驗(yàn))、

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