功能性訓練的目的。賽普學院導師介紹說：功能性訓練是通過鍛煉肌肉以能夠更容易、更安全的進行日常的活動，比如拿一些雜物或者和孩子打籃球。

什么是功能性訓練?

功能性訓練是為了使肌肉協(xié)同，并通過模仿在日常生活、、運動中的一些動作來進行訓練。訓練不僅同時調(diào)動上體和下肢的多塊肌肉，同時也注重肢體的穩(wěn)定性。比如，下蹲屈臂這個動作就鍛煉了你在地上或桌上撿東西時用到的肌肉。通過中的方式來鍛煉肌肉，可以使身體能更加自如的應對日常行動。

功能性訓練可以在家或健身房里進行。健身房可能會提供功能性訓練課或者在日常訓練課中含一些功能性訓練。在功能性訓練中，經(jīng)常會用到健身球、壺鈴、啞鈴等健身器材。

賽普學院導師—功能性訓練的好處

提到功能性訓練，大多數(shù)朋友可能會覺得沒有概念，或者會想到運動員的訓練，其實功能性無時無刻不存在于我們的生活當中，日常生活中我們大到跑，跳，搬運東西，小到吃飯，喝水過馬路，無不發(fā)揮著我們身體所具備的功能。比如相比于我們正常的走路而言，過馬路就會要求我們的身體更具備功能性，雖然從運動模式上來說二者沒有本質(zhì)的區(qū)別，但過馬路我們要隨時觀察路面的情況從而做出判斷，進而做出相應的動作。這里就出現(xiàn)了我們生活中所用到的功能性之——敏捷性。

而為了提高我們生活中類似的功能性表現(xiàn)的話就要去做針對性的功能性訓練，就像想要提高力量耐力要去做力量耐力訓練，想要增加肌肉維度就要去做維度訓練一樣。

由于我們絕大部分生活中的動作不是單純的靠一塊或幾塊肌肉完成，所以功能性訓練不會去刻意強調(diào)訓練的是哪一塊肌肉，所以功能性訓練更多地是通過動作的復雜性，不穩(wěn)定性，感官系統(tǒng)的關(guān)閉或轉(zhuǎn)移等方法，在同樣達到消耗脂肪目的的同時增加了訓練者的平衡能力，綜合力量能力，敏捷性，協(xié)調(diào)能力，神經(jīng)對肌肉的精確支配能力等。從而讓訓練者在快樂訓練中達到自己目的的同時提高了自己身體的全面素質(zhì)，并且可以更加容易地完成生活中的動作，從而更好地生活。

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北京賽普健身學院立足自主研發(fā)課程由中國體適能專家和康復專家攜賽普導師共同研發(fā)，課程體系融技能、銷售、管理為一體，課程實用、科學、專業(yè)、權(quán)威，課程體系獨家專有，是健身教練學習的課程體系。

賽普學院課程體系融技能、銷售、管理為一體，課程實用、科學、專業(yè)、權(quán)威是健身教練學習的課程體系。賽普健身學院與國內(nèi)所有健身俱樂部合作并簽訂了戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系，且每年都參加高級別的健美比賽，吸引了大量的用人單位。

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