核心提示：這期的網(wǎng)絡(luò)瘦身達(dá)人，愛(ài)美網(wǎng)為你找來(lái)網(wǎng)絡(luò)性感美女花花為你傳授她的減肥心得！花花曾經(jīng)發(fā)胖，到了破60公斤的地步，使用有效的減肥方法后，成功減肥，三圍75E、23．5、34．5，堪稱(chēng)完美比例。

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　　一般人減肥后，難免皮膚皺巴巴的，花花又是怎樣讓緊致皮膚的呢?一起看看，網(wǎng)絡(luò)瘦身名人花花為你講她的減肥故事!以下文章是花花的親身瘦身談，請(qǐng)勿盜用或轉(zhuǎn)載，違者必究!

　　減肥前減肥心得:我就是這樣子瘦的啊! 這學(xué)期我數(shù)一數(shù)大概有十個(gè)人左右看到我認(rèn)不出我來(lái)，其實(shí)我自己每天看自己覺(jué)得沒(méi)多大改變，我只有覺(jué)得之前穿不下的褲子現(xiàn)在變很大，這是瘦了七公斤的差別，但是現(xiàn)在更瘦!

　　減肥后 應(yīng)該看得出來(lái)吧!? 從最胖到現(xiàn)在我大概瘦了九公斤! 挖賽 九公斤耶 去菜市場(chǎng)買(mǎi)九公斤豬肉我都扛不回家! 因?yàn)樯笠灰院笠詾樽约撼圆慌?很不知檢點(diǎn)的每天吃消夜 消夜不外乎是泡面還是國(guó)民便當(dāng)那些! 飲料一餐一瓶、巧克力、軟糖......每天吃的開(kāi)開(kāi)心心!

　　有一天興起去量體重 我胖了五公斤!!!!!!!!!!

　　那時(shí)候大家說(shuō)我臉變胖，腿變粗，小腹跑出來(lái)我都不以為意，仗著自己胸部大有腰身以為自己很瘦，瘦個(gè)屁! 后來(lái)當(dāng)我最?lèi)?ài)的小短褲迷你裙變得很緊的時(shí)候我開(kāi)始意識(shí)到我好像已經(jīng)進(jìn)入肥婆界了= = 于是我跟我們家親愛(ài)的小嚴(yán)就開(kāi)始互相砥礪減肥 不過(guò)剛開(kāi)始我還是很不知羞恥的有一減沒(méi)一減

　　我也忘了什么事讓我下定決心 開(kāi)始:

　　1.每天喝三千西西的水

　　2晚上六點(diǎn)以后不吃東西

　　3.甜的 飲料 完全不碰

　　4.只有早餐能吃淀粉 淀粉只吃全麥面包或是糙米飯(白飯 面 面包 飯團(tuán) 吃屁吧)(我瘦五公斤以后就改成只有晚餐了)

　　5.月經(jīng)來(lái)的時(shí)候完全不吃淀粉(其實(shí)我只用過(guò)兩次 不過(guò)月經(jīng)來(lái)吃少一點(diǎn)會(huì)瘦很快)

　　6.水果一天吃兩份 蔬菜一天 吃三份(一個(gè)拳頭是一份)

　　7.每天做仰臥起坐二十下 緊實(shí)肚子很有用

　　8.每天蹲馬步一分鐘(不過(guò)這對(duì)我沒(méi)啥用處 大概是我腿天生麗質(zhì)太難瘦)

　　9.每天做階梯運(yùn)動(dòng)二十分鐘(不過(guò)這等我瘦五公斤以后我就懶得做了)

　　10.喝每朝健康(基本上這只是要幫助我不吃淀粉時(shí)不能每天便便 沒(méi)有每天便便要減肥你就做夢(mèng))

　　11.太油的東西要過(guò)水 詐的請(qǐng)不要問(wèn)我能不能吃= = 光是外面的皮就是淀粉了

　　12.每天穿束褲睡覺(jué)(我都買(mǎi)便宜的 因?yàn)槲覜](méi)錢(qián))

　　13.每天刮痧 刮大腿的側(cè)面 正面 里面 外面 大致上就是這樣 我從2007年12月底減到現(xiàn)在 我第一個(gè)禮拜很快的瘦了快三公斤

　　但是中間遇到跨年 圣誕 我吃了好幾次大餐 其實(shí)都有破戒 只是我吃完大餐隔天一定吃很少

　　遇到過(guò)年更不用說(shuō) 那一陣子我根本沒(méi)瘦每天大魚(yú)大肉 油膩膩 甜的炸的飲料消夜全都來(lái)= =

　　我這樣四個(gè)多月有卡住兩次 第一次瘦到五十六公斤的時(shí)候卡住一兩個(gè)禮拜

　　第二次就是前一陣子五十三公斤的時(shí)候也卡住 不過(guò)最近又開(kāi)始下降

　　其實(shí)從過(guò)年以后我就很沒(méi)有忌口 你們也知道我都常去吃大餐

　　但是我發(fā)現(xiàn)我是淀粉肥胖 我只要吃淀粉就不會(huì)瘦

　　但是我之前每天都吃芒果干 葡萄干 紫蘇梅還是照瘦

　　重點(diǎn)在晚餐! 如果可以遵循六點(diǎn)前吃晚餐 九點(diǎn)以后不喝水 不瘦也難啊!

　　然后一定要準(zhǔn)備!電子體重計(jì)還有皮尺

　　每天早上醒來(lái) 去上完廁所 請(qǐng)穿著內(nèi)褲(你不穿也可以)量體重!

　　每天記錄下來(lái) 我現(xiàn)在每天一小時(shí)量一次吧 哈哈!因?yàn)橹灰猩仙稽c(diǎn)我就不敢多吃

　　還有皮尺 減肥前請(qǐng)把胸圍 腰圍 臀圍 大腿圍量好 一樣每天起床量

　　這樣可以激勵(lì)自己!!!!!!!

　　這樣中間常常破戒又吃了十幾次大餐下 我瘦了九公斤

　　60>>>>51 (千萬(wàn)不要跟別人說(shuō)我曾經(jīng)破六= =)

　　三圍胸75F>75E 腰31>23.5 臀38>34.5

　　大腿 23>20

　　請(qǐng)不要問(wèn)我胸部為什么變小!? 如果你胸部不變小 減掉的就是水分 不是脂肪!! 也不要問(wèn)我可不可以豐胸 只能選一個(gè)!!!不要太貪心啊!

　　大腿其實(shí)現(xiàn)在還是很胖 但是這是我試過(guò)很多方法的 家族遺傳 不然怎辦= =有方法教我

　　臉也很明顯從肉餅變尖的!

　　我已經(jīng)可以穿S號(hào)了!!

　　不過(guò)其實(shí)我現(xiàn)在還是有在減 目標(biāo)是四十八 因?yàn)槲?63 這樣最完美吧!!做不到就算了= =

　　其實(shí)我覺(jué)得瘦身是其次 重點(diǎn)是我的飲食變得很健康 不喝飲料多吃蔬果 不吃消夜以后 精神好很多

　　人也變得更聰明(因?yàn)橐郧熬秃苈斆? 重點(diǎn)是我以前不喝水的 現(xiàn)在像水牛一樣

　　會(huì)很累 會(huì)很沮喪 不過(guò)當(dāng)你看到體重慢慢下降 一切都是值得的!

　　這是臉的改變

　　減肥前

　　減肥后 BMI值從22.多降到19.多那種欣喜若狂 快點(diǎn)去體會(huì)吧!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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