5分鐘搞定！秋季健康早餐奶昔
秋天到了，早上起來(lái)總是感覺(jué)口干舌燥，不想吃太干的食物。每天早上都有課，早餐成了大問(wèn)題！偶然間回想起大學(xué)時(shí)常喝的減肥代餐奶昔，決定自己動(dòng)手試試。

材料非常簡(jiǎn)單：
300～400ml牛奶
一根香蕉
150ml燕麥碎（推薦使用快熟的燕麥片）

?操作步驟：
將燕麥片放入攪拌機(jī)中打成粉。
加入牛奶和香蕉，一起攪拌2分鐘。

有時(shí)候我會(huì)加熱后飲用，但加熱后可能會(huì)變得比較稠，所以可以適量減少燕麥的量。

這款奶昔不僅暖胃，還能潤(rùn)腸，是便秘患者的理想選擇！希望大家也能喜歡這個(gè)簡(jiǎn)單又健康的早餐選擇，開(kāi)啟美好的一天！

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