原標(biāo)題：身邊不起眼的4大養(yǎng)生神器

　　神器三：搟面杖

　　搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫(yī)推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復(fù)滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

　　敲腘窩，強(qiáng)腰背。中醫(yī)有句古話叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通過敲委中穴(位于腘窩內(nèi))來緩解。具體方法是：正坐在椅子上，膝蓋稍彎曲，用搟面杖從后側(cè)橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次敲10分鐘左右。

　　滾涌泉，延壽命。此法本應(yīng)借助中醫(yī)的藥碾子，但藥碾子現(xiàn)在已不多見，可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動，模仿老藥工碾藥的動作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強(qiáng)本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

　　神器四：勺子

　　勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來點(diǎn)穴，勺體用來刮痧。

　　點(diǎn)眼周，可明目。勞累時可用勺柄逐一點(diǎn)揉眼周的睛明穴(內(nèi)眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)、四白穴(眼下)，每個穴位1~2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。

　　刮后背，可瀉火。居家可用勺體代替刮痧板來進(jìn)行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油，然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經(jīng)，起到行氣活血、祛火的功效。

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