生活中你可能會接觸到很多養(yǎng)生的器具，實際上我們的家里都有，只是您不知道如何使用罷了！

此前，有女星在知名綜藝節(jié)目中推薦了搟面杖養(yǎng)生法，聽起來似乎有些玩笑話，實際真的有道理。

今天我們由此介紹三種養(yǎng)生的方法，供大家參考!

居家養(yǎng)生好器具之搟面扎

人氣女明星景甜不久前登上快樂大本營的舞臺，在節(jié)目中她向大家介紹了自己從一位中醫(yī)那里學(xué)來的“養(yǎng)生妙招”：用搟面杖通經(jīng)絡(luò)。這些做法看似怪誕，卻真有養(yǎng)生功效。

搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫(yī)推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復(fù)滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

中醫(yī)的藥碾子現(xiàn)在已不多見，原先有健身的作用，如今可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動，有效刺激腳心的涌泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

居家養(yǎng)生好器具之梳子

中醫(yī)有一種獨特的梳頭方法—拿五經(jīng)。用五指分別點按頭部中間的督脈（位于頭部正中線），兩旁的膀胱經(jīng)（從內(nèi)眼角開始，上行額部，左右交會于頭頂，從頭頂分出至耳上角）、膽經(jīng)（起于眼外角，向上達額角部，下行至耳后），左右相加，共5條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)”。

每天回家略作休息以后，用這方法梳3～5次，每次3～5分鐘，晚上睡前最好再“拿”3次。中醫(yī)認為，梳“五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強分泌活動、改善血液循環(huán)、促進新陳代謝的作用。能防治中風(fēng)等疾病。

居家養(yǎng)生好器具之電吹風(fēng)

在中醫(yī)學(xué)理論中，有“寒者熱之”的治療原則，簡單地說就是指寒性的疾病，用溫?zé)岬姆椒ㄖ委?。中醫(yī)又認為“寒主收引”，會使人身體的經(jīng)脈氣血運行不暢，最終導(dǎo)致“不通則痛”的現(xiàn)象。所以初期風(fēng)寒感冒、寒性咳嗽、關(guān)節(jié)炎（風(fēng)寒因素導(dǎo)致的）等疾患，受到電吹風(fēng)熱風(fēng)的熱力作用，可以起到消腫化瘀、驅(qū)寒止痛的作用，類似于中醫(yī)的外治法。

“電吹風(fēng)療法”對“寒性”癥狀的患者有輔助治療的效果，類似于康復(fù)醫(yī)學(xué)中的“熱療”，但是對于一些病癥是不適用甚至禁用的。如各種臟器內(nèi)出血時因熱療可使局部血管擴張，增加臟器的血流量和血管的通透性，而加重出血傾向。還比如軟組織損傷早期（48小時）軟組織損傷，如挫傷、扭傷或砸傷等早期，忌用熱療。因熱療可促進局部血循環(huán)，從而加重皮下出血、腫脹及疼痛。不要一味地使用“電吹風(fēng)療法”來緩解癥狀，要及時到醫(yī)院接受正規(guī)治療，以免耽誤最佳的診療時間，反而不利于康復(fù)。

使用電吹風(fēng)吹的次數(shù)過于頻繁，也會損傷身體。電吹風(fēng)可作保健用具，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全使用。使用時還需注意風(fēng)力和使用的次數(shù)，避免過熱灼傷皮膚，同時需避免使用過于頻繁而對身體產(chǎn)生傷害。

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