搟面杖是個(gè)寶，學(xué)會(huì)下面這五路杖法，就可以有效的保障你的健康！快來(lái)學(xué)學(xué)吧！

第一路：搟掌心去心火

將搟面杖放置于手掌掌心下，五指張開(kāi)，前后來(lái)回?fù){動(dòng)5到10分鐘。

手掌掌心為勞宮穴，搟揉可清心熱，瀉肝火。

堅(jiān)持搟揉有強(qiáng)壯心臟的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》——心主神明，君主之官也。

只有當(dāng)心神安寧清晰時(shí)，我們的五臟六腑才可以得到很好的“統(tǒng)帥”。

第二路：搟手腕通肺氣

若遇到胸悶氣短，心氣不佳容易心口“堵得慌”，就搟手腕，可緩解如上癥狀。

在我們的手腕上，有一個(gè)穴位——內(nèi)關(guān)穴，“心胸內(nèi)關(guān)謀”

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，三橫指最窄處。將搟面杖放于內(nèi)關(guān)處，前后搟動(dòng)5到10分鐘，可以疏通肺經(jīng)，補(bǔ)營(yíng)肺氣，寬胸理氣，以達(dá)到解心慌胸悶，安助睡眠之功效。

第三路：搟支溝治便秘

如果你時(shí)常有便秘的情況，就可以搟支溝。

腕背橫紋上3寸，也就是四橫指，尺骨與橈骨之間，有一個(gè)穴位，叫支溝穴，便秘支溝取。

支溝穴屬三焦經(jīng)，屬火。通過(guò)刺激支溝穴可以疏理少陽(yáng)之氣，宣通三焦氣機(jī)，通調(diào)水道，使三焦腑氣得通，津液得下，大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常，便秘自然也就緩解了，達(dá)到排腸毒的效果。

每天早上起來(lái)的時(shí)候都會(huì)搟一會(huì)兒支溝穴，配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物，很快就會(huì)出口暢通了！

第四路：搟小魚(yú)際調(diào)肩頸

人一上了年齡，肩膀和胳膊就總是不怎么得勁兒。如果家人有這種情況的話，每天就拿搟面杖搟動(dòng)小魚(yú)際處，小腸經(jīng)起于小指，沿著手臂的外側(cè)后緣繞到肩胛處，所以它能調(diào)理頸肩問(wèn)題。

最好是在下午1~3點(diǎn)，氣血流注于小腸經(jīng)的時(shí)候，這樣效果會(huì)更佳明顯。其它時(shí)間也有不錯(cuò)的效果，只是下午1~3點(diǎn)操作，效果會(huì)更佳明顯。

第五路：搟足底減肚子

如果你體重超標(biāo)，有了啤酒肚，不要怕。一支搟面杖就能解決你的肚子和超重問(wèn)題。

將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來(lái)回搓動(dòng)，力度以腳底感覺(jué)酸脹為度。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。

每天堅(jiān)持練習(xí)，可以起到減肥、改善氣色的效果。因?yàn)槟_底有很多反射區(qū)，看下面的圖就會(huì)發(fā)現(xiàn)，肝膽、脾胃、腸道這一類(lèi)消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。只要您持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)，就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果喲~

以上這五招，您學(xué)會(huì)了嗎？

怎么樣，簡(jiǎn)單好學(xué)吧！

快讓你家的搟面杖成為養(yǎng)生利器吧！

每天堅(jiān)持持續(xù)搟，健康美麗不是夢(mèng)！

來(lái)源：健康堂

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