現(xiàn)在跑步的人越來(lái)越多，微信朋友圈的曬跑量、曬比賽的人也越來(lái)越多，有很多人沉迷在微信步數(shù)排行榜中，不能自拔。
跑的人多了，自然就會(huì)有攀比，跑得多的瞧不起跑得少的，跑得快的瞧不起跑得慢的，這種種攀比心理彌漫在業(yè)余跑圈中，經(jīng)常會(huì)造成相互的矛盾和不滿情緒。
有些人說(shuō)：“你跑得那么慢，還跑什么步？”
跑得快還是跑得慢，本身就是個(gè)人問(wèn)題。而這種相互瞧不起的心理，本身就是一種消極、錯(cuò)誤的狀態(tài)，如果單論跑得快，普通跑者永遠(yuǎn)比不過(guò)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，難道就要受到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的歧視嗎？
跑圈之所以有歧視現(xiàn)象，就是因?yàn)闃I(yè)余跑者跑步時(shí)間長(zhǎng)了，很多人都不自覺(jué)會(huì)有產(chǎn)生優(yōu)越感。而實(shí)際上，這種優(yōu)越感毫無(wú)意義。
1、跑得再快也比不過(guò)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員
“你這8分配速還能叫跑步？”相信這樣的話經(jīng)常跑步的跑友會(huì)在微信群或者文章評(píng)論當(dāng)中見(jiàn)到。
其實(shí)對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，慢跑，才是跑步的精髓，因?yàn)槲覀兊呐懿侥康牟皇歉?jìng)技，而是健身。保證身體強(qiáng)健是我們跑步的主要目的。
對(duì)于一些業(yè)余跑得快的跑者來(lái)說(shuō)，沒(méi)有人去阻止或者干涉速度，但是瞧不起跑得慢的人就是大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)榇蠹叶际菢I(yè)余跑者，不會(huì)因?yàn)榕艿每炀透呷艘坏?，更不?huì)因?yàn)榕艿每炀涂梢缘玫絻?yōu)待。因?yàn)闃I(yè)余跑者即便再快，也是跑不過(guò)專業(yè)選手的，在真正的賽場(chǎng)上，業(yè)余選手沒(méi)有任何機(jī)會(huì)。
既不是為了競(jìng)技，也不是為了搞專業(yè)，那么跑步的速度也就根本就不重要了，這種速度上的優(yōu)越感也就顯得毫無(wú)價(jià)值了。7、8分配速和5、6分的配速?zèng)]有差別，都是跑步而已，五十步笑百步，又有什么意義呢？
每個(gè)人都有自己的跑步能力，怎么跑的舒服怎么跑才是業(yè)余跑者應(yīng)該做的，強(qiáng)行提高自己的配速就是對(duì)自己身體的不負(fù)責(zé)任。
跑得那么慢，還跑什么步？因?yàn)槲颐刻炻?，有助于減輕體重并改善心血管健康狀況，防止疾病并改善精神狀態(tài)。因?yàn)槲抑溃灰懿綇?qiáng)度不過(guò)頭，就能夠保證一天精神百倍，否則就會(huì)冒著跑步過(guò)度的風(fēng)險(xiǎn)而導(dǎo)致受傷和生病，從而影響生活、工作和學(xué)習(xí)，最后起到副作用。
2、跑得慢，活得長(zhǎng)
由于受到高強(qiáng)度的沖擊，運(yùn)動(dòng)和徒步旅行等活動(dòng)比慢跑更為有害。常見(jiàn)的傷害包括：跑步者膝 （膝蓋疼痛）、肌肉拉傷（特別是腿筋）、跑者乳頭（由于摩擦引起的乳頭刺激）、扭曲的腳踝、足底筋膜炎等等。
這些普遍傷害主要源于強(qiáng)度大，在跑步時(shí)缺乏集中力和腳的力量不足或錯(cuò)誤姿勢(shì)導(dǎo)致，但即便是世界頂尖運(yùn)動(dòng)員也難逃傷病的困擾，跑步的強(qiáng)度太大，就算是再完美的跑姿，也難以防止傷病。
相反，慢跑，可以防止大部分的傷害，它可以讓我們?cè)脚茉浇】怠?/p>
根據(jù)一項(xiàng)研究顯示，慢跑可以有效地增加人體的壽命，并減少老化的影響，有益于心血管系統(tǒng)。只有慢跑才會(huì)在有效對(duì)抗肥胖的同時(shí)保持健康。
慢跑可以在運(yùn)動(dòng)的情況下保證不累，跑得快則做不到這一點(diǎn)。慢跑因此而有助于預(yù)防疾病。哥本哈根城市心臟研究人員調(diào)查了超過(guò)35年的慢跑對(duì)近2000名成年男性和女性的影響。根據(jù)他們的調(diào)查結(jié)果，男性慢跑者比男性非慢跑者壽命長(zhǎng)6.2歲，女性慢跑者比女性非慢跑者壽命長(zhǎng)5.6歲。
3，跑得慢，不爭(zhēng)之爭(zhēng)，才是最好的
中國(guó)人自古講求：貴在中和，不爭(zhēng)之爭(zhēng)。
對(duì)于業(yè)余跑者來(lái)說(shuō)，去追求快慢本身就沒(méi)有任何意義，我們不靠跑步吃飯，不靠跑步賺錢，跑得快慢完全由自己的內(nèi)心決定，過(guò)于激進(jìn)，過(guò)于攀比的人，一定會(huì)遭受到受傷、生病的苦果。
有心栽花花不開(kāi)，無(wú)心插柳柳成蔭。凡事都不是強(qiáng)求來(lái)的，即便你是能夠打破長(zhǎng)跑世界紀(jì)錄的高手也是一樣，通常情況下，太在意成績(jī)、輸贏和快慢的人，反而是跑不好的。
所以我們業(yè)余選手更該如此，堅(jiān)持下去，慢跑下去，讓一切自然發(fā)生，不要為了微信排行榜上的名次而跑步，而要為了自己內(nèi)心深處的喜愛(ài)而跑，也只有這樣，才能被稱為真跑者。
對(duì)于不習(xí)慣嚴(yán)格運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，慢跑是非常方便的，這對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是一種必不可少的鍛煉，你可以慢跑熱身，也可以慢跑來(lái)讓自己冷靜下來(lái)。
可以說(shuō)，慢跑，是最佛系的運(yùn)動(dòng)。
4、誰(shuí)都有慢的那一天
每個(gè)人都有老的那一天，同理，每個(gè)人也都有跑不動(dòng)的那一天，總有一天，你也會(huì)成為今天你所嘲笑的慢跑選手，會(huì)跑得越來(lái)越慢。
即使是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，也會(huì)有退役的那一天。一代新人終會(huì)出現(xiàn)，我們?cè)?jīng)的年輕氣盛的速度夢(mèng)也不會(huì)再那么強(qiáng)烈，沉淀下來(lái)的是感激、快樂(lè)、精彩、釋然與不凡。
輝煌過(guò)后，有人選擇急流勇退，有人選擇繼續(xù)戰(zhàn)斗，當(dāng)體力走向衰落，當(dāng)自己不再年輕，選擇不再戰(zhàn)斗的人自然也就放棄了再去突破自己的極限，而繼續(xù)戰(zhàn)斗的人，即使明知道自己不復(fù)當(dāng)年之勇，也還是會(huì)繼續(xù)下去，為的就是保持那一份堅(jiān)持，給年輕人做出表率，激勵(lì)更多的人去追求更長(zhǎng)久的跑步。
其實(shí)，快慢代表不了什么，初心，才是檢驗(yàn)跑者是否純粹的標(biāo)準(zhǔn)。
慢跑，是大多數(shù)人的選擇，也是絕大部分人的跑步初衷，我們跑得不快，但是我們快樂(lè)且健康，偶爾追求一下速度對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是痛快，但是慢跑才是貫穿我們始終的核心，我們一直記得，跑步只是讓我們更好地投入到工作當(dāng)中的業(yè)余愛(ài)好。
當(dāng)完成一場(chǎng)跑步比賽拿到屬于自己的獎(jiǎng)牌時(shí)，不會(huì)像那些沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)的跑步大神那樣沮喪或是像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有達(dá)到教練的要求而氣餒。因?yàn)槲覀優(yōu)榱私】悼鞓?lè)而跑，能跑得快當(dāng)然高興，跑不快也無(wú)所謂，這就是我們業(yè)余跑者應(yīng)該有的初心。
5、跑得越慢，越要把跑步堅(jiān)持下去
跑圈中，很多人蔑視跑得慢的跑者，他們或者是無(wú)知的莽撞青年，或者是剛剛接觸跑步?jīng)]多久的激進(jìn)人群，也可能是從不跑步的旁觀者。
而對(duì)于慢跑者來(lái)說(shuō)，這種蔑視根本無(wú)所謂，因?yàn)槲覀冎溃?，才能跑得長(zhǎng)久；慢跑，才能平心靜氣。那些戾氣太重的跑者，跑步壽命不會(huì)太長(zhǎng)，最終必將毀在自己消極的爭(zhēng)強(qiáng)好勝心之下。
慢跑的人，更容易將跑步堅(jiān)持下去，因?yàn)槁苷卟粫?huì)因?yàn)樗俣认陆刀趩?，不?huì)去考慮配速問(wèn)題，只要每天跑了，就很滿足。
“跑得慢，還跑什么步？”
正是因?yàn)槁?，我們才能健康的跑下去；正是因?yàn)槁覀儾挪蝗菀资軅?；正是因?yàn)槁覀儾拍芘艿酶L(zhǎng)久；正是因?yàn)槁覀儾鸥鼞?yīng)該把跑步堅(jiān)持下去。
投稿或合作：微信號(hào)makongduoren
郵箱622001178@qq.com返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
