從手看健康

手的所有指尖全是經(jīng)脈相交匯之所，現(xiàn)在，對(duì)運(yùn)動(dòng)員有種測法，是專門測試指尖氣血的，如果里面有輕微的跳動(dòng)感，這種就算通了。指尖脈跳動(dòng)得越厲害，把脈越準(zhǔn)，它對(duì)生命感知的能力就越強(qiáng)。其實(shí)我們平常沒事應(yīng)多鍛煉指尖，像拍手啊、鼓掌啊，這些都是很好的動(dòng)作。十個(gè)指尖的頭相碰，這個(gè)動(dòng)作可有效地防治老年癡呆，因氣血全都在指尖上。

蹺大拇指，要么是夸贊別人，要么是傲慢 大拇指為肺經(jīng)，肺經(jīng)從云門、中府出來，故鎖骨與肩之間這個(gè)部位疼痛就是肺氣被憋，應(yīng)該雙手交叉拍這個(gè)部位，把肺氣給拍順了。肺經(jīng)從云門、中府出來以后，沿著手臂里側(cè)的上緣一直走，到大手指的外端，同時(shí)有另一個(gè)支脈，從列缺穴處流到大腸經(jīng)去。大拇指為肺氣所主，故大拇指主傲慢，蹺大拇指，要么是夸贊別人，要么是傲慢。

很少有人敢把戒指戴在大拇指上，只有皇帝敢那么牛，敢在大拇指放一個(gè)大扳指，把戒指戴在大拇指上就是從來不倒的意思。

食指跟本能有關(guān) 食指是大腸經(jīng)。那么，把戒指戴到食指對(duì)不對(duì)？有些女孩子喜歡這樣。大腸跟本能相關(guān)，有人在做決斷的時(shí)候，他老用食指敲桌子，實(shí)際上他是在拼命地調(diào)動(dòng)本能來幫他做決斷，這件事不是靠理智能解決的，故要靠本能來解決。中國人有時(shí)說自己肚里有數(shù)，指的就是大腸。把戒指戴到食指上的人，實(shí)際上通常有一點(diǎn)宗教傾向。

心越跳得厲害反而是心臟輕癥

中指指什么呢？中指是心包經(jīng)，心包經(jīng)就相當(dāng)于心臟的外圍。我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)老子？中國文化有個(gè)特點(diǎn)，就是表現(xiàn)出來的事情都不重要，重要的是它背后事情，就是沒有表現(xiàn)出來的。一個(gè)人要是修行修得很好，一眼就能看出事物本身背后的東西。如心包經(jīng)的問題，心臟外圍如果有病，反而在病癥上表現(xiàn)得特別強(qiáng)烈，哐當(dāng)哐當(dāng)心跳得慌，好像跳得特別嚴(yán)重，會(huì)讓人產(chǎn)生得了心臟病的錯(cuò)覺。但事實(shí)也許不是這樣，心越跳得厲害也許是心包的病，反而是心臟的輕癥。心臟病的重癥平常沒有表現(xiàn)，突然出現(xiàn)心下急痛，這才是重癥。心臟病的重癥主要表現(xiàn)是在小指上。心經(jīng)跟小腸經(jīng)都走小指，有時(shí)候小指麻木、小指出問題，反而是心臟病的重癥。當(dāng)然這個(gè)要先排除脊椎的問題，因脊椎受壓迫也會(huì)造成小指的麻木。如果中指會(huì)麻木，反而是心臟輕癥。故有時(shí)候反應(yīng)強(qiáng)烈病癥反而輕，不強(qiáng)烈病癥反而重，這就是身體的問題。

手的握力越大，肝氣越足，人越長壽 西方有個(gè)結(jié)論，說七十歲以上的老人，手的握力越大越長壽，所以七十歲以上的老人就應(yīng)該經(jīng)常鍛煉自己的手握力。但西方人只是做了統(tǒng)計(jì)，得出結(jié)論，卻不知道這里面的原因。

為什么手的握力越大人越長壽呢？不知有沒有人留意，小孩子出生的時(shí)候手都是什么樣子的？小孩子出生的時(shí)候啊，握拳是沒有錯(cuò)的。那是怎么握的呢？我們一定要學(xué)小孩的握拳法。小孩的握拳一定是大拇哥放到無名指的指根處，然后握住。這個(gè)方法是道教里邊的一個(gè)非常重要的握拳方法，叫握固法。初生孩子為什么都不用教，就是媽媽不用去教孩子：我要生你了，你一定要握固出來啊。不用教，每個(gè)孩子都是這么出來的。當(dāng)然也有張著手出來的，張著手出來的小孩體質(zhì)偏弱。其實(shí)一般小孩子，懂得自保的，都是握著出來的，這是先天的東西，不用父母去教。

人死的時(shí)候是撒手而去 從中醫(yī)的角度來講，肝主血，就是肝主藏血。肝是很重要的，人一生一死其實(shí)全跟肝相關(guān)?，F(xiàn)在就記一個(gè)概念，是什么呢？就是人能夠從母腹里出來，第一條肝氣足，才能攥住拳頭。人死的最后一瞬間是什么樣子呢？是撒手而去，就是手啪一下散開了，肝氣全散。所以人死前最后絕的一條經(jīng)脈一定是肝經(jīng)。這是一個(gè)原則性的東西，跟肝有關(guān)。

人握緊拳頭是握固，那么固是固什么呢？中醫(yī)是講神明的，那么肝的神明叫做什么呢？叫做魂。什么叫神明？就是肝氣特別足了以后，它所外現(xiàn)出來的能量叫做魂。肝氣肝血特別足以后，人的魂就不會(huì)飛掉，因?yàn)樗墓虜z能力強(qiáng)。平時(shí)我們?cè)撛趺磥砉谈位昴?？記住啊，無名指的指根處就是肝的竅，所以呢，如果把手壓在這兒，就等于是固肝魂。

五指看健康

1.大拇指看健康大拇指呈鼓槌狀很容易患上先天性的疾??；而大拇指生的比較薄并且呈現(xiàn)彎曲的狀態(tài)容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或是失眠頭痛的情況，還會(huì)引起食欲不振；如果大拇指的一、二節(jié)散亂紋多并且散亂不清往往容易患頭部疾病；大拇指第一節(jié)如果短并且堅(jiān)硬不易彎曲往往容易得中風(fēng)、頭痛以及心臟病。

2.食指看健康食指偏曲不正，紋理散亂往往都需要注意身體健康。如果食指蒼白瘦弱并且指尖有縫隙往往會(huì)感覺到疲憊，消化系統(tǒng)與肝臟機(jī)能比較差。

3.中指看健康中指蒼白細(xì)弱往往心臟機(jī)能較差，造血功能不太好。如中指偏曲不正且指尖有縫隙那么循環(huán)系統(tǒng)不太好甚至?xí)绊懙侥c道功能。需注意的是如中指指節(jié)不對(duì)稱，其中第二節(jié)特別長往往說明鈣質(zhì)的代謝功能不佳，在骨骼及牙齒方面需注意。

4.無名指看健康無名指如生的比較短那么有可能是元?dú)馓?，容易引起精神不振，如果過于瘦弱那么往往生殖系統(tǒng)方面比較薄弱。無名指弱勢偏曲且有縫隙往往是泌尿系統(tǒng)有問題，會(huì)有神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀出現(xiàn)。

5.小拇指看健康小拇指短的人說明腎氣不足，生育機(jī)能較弱，易頭暈、耳鳴或是腰腿酸疼。女性往往子宮偏小或是月事不調(diào)，男性性功能方面較差。同時(shí)如小指過度彎曲，女性容易患不孕不育癥，而男性往往是性功能障礙。

我們的手有什么功能？拿東西、吃飯、洗衣……實(shí)際上，手不僅僅能完成生活中必須的動(dòng)作，還能衡量一個(gè)人健康水平。據(jù)M.Xpre網(wǎng)站介紹，研究人員利用握力的強(qiáng)度或大小，可了解一個(gè)人的衰老程度，甚至可以診斷某些健康狀況，例如心臟病和癌癥。

這些疾病都與“手勁兒”大小有關(guān)

研究表明，與同性別和相同年齡段的人相比，握力低于平均水平與心臟衰竭風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，較低的握力表明心臟結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生了不良變化。此外，握力較低還是因心力衰竭及心力衰竭入院的強(qiáng)有力預(yù)測指標(biāo)。握力也可用于預(yù)測癌癥的存活率。雖然癌癥的存活率也取決于癌癥類型和診斷時(shí)間等其他因素，但一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的握力越強(qiáng)，患非小細(xì)胞肺癌后的存活率越大。

60-69歲的人，握力下降5公斤，男性被診斷出患有結(jié)腸直腸癌、前列腺癌或肺癌，女性被診斷出患有乳腺癌和肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。握力下降還與男性因結(jié)直腸癌死亡和女性因乳腺癌死亡的可能性較高有關(guān)。此外，握力較弱還與肥胖有關(guān)。研究人員指出，肌肉周圍存在的脂肪會(huì)降低肌肉的效率。最近一項(xiàng)有關(guān)糖尿病和握力的研究也表明，發(fā)展為2型糖尿病的人的握力較弱。這可能是由于肌肉中脂肪的存在，使其工作效率降低，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量減少和肌肉衰弱加劇。

握力多大才正常？自測方法請(qǐng)收好隨著年齡的增長，人體會(huì)失去肌肉，握力會(huì)降低。那么，正常的握力值應(yīng)該在多少呢？這里給大家介紹一個(gè)計(jì)算握力的方法。

身體直立，兩臂下垂，兩腳自然分開，一手拿著握力計(jì)（與握玻璃杯的姿勢相同），使出全力握緊約5秒鐘，記錄握力數(shù)值。兩只手交替測試，一般每只手測試3次，取平均值。

20~30歲的男性通常擁有最大握力，這一年齡段的男性平均握力為46kg，女性為29kg。如正處于這年齡段，但你的握力低于平均值，就需要想辦法鍛煉增強(qiáng)握力了。為了更好地評(píng)估身體素質(zhì)，還可計(jì)算一下“握力體重指數(shù)”。這一指標(biāo)主要反映人的前臂和手部肌肉力量，同時(shí)也與其他肌群力量有關(guān)，是反映肌肉總體力量的重要指標(biāo)，算法是：握力（kg）/體重（kg）×100%。如數(shù)值>50%，說明體質(zhì)不錯(cuò)；但若<50%，則要加強(qiáng)鍛煉。

若想提高握力體重指數(shù)，最根本的方法還是科學(xué)運(yùn)動(dòng)，需在有氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，增加力量訓(xùn)練。特別是老年人，隨著年齡增長，肌肉難免流失，通過適量運(yùn)動(dòng)維持肌肉水平，對(duì)健康格外重要。

深蹲、卷腹、俯臥撐、引體向上等均是力量練習(xí)，人們應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行。老年人群可以先從擰毛巾、舉礦泉水瓶練起。

隨著年齡增長，人體肌肉量會(huì)逐漸降低，導(dǎo)致力量減弱，活動(dòng)能力變差，出現(xiàn)易疲勞、跌倒、骨折、新陳代謝減慢等癥狀。
　　老人常練握力可增長壽命
　　U.S老人學(xué)研究院、哈大醫(yī)學(xué)院、哥大等多個(gè)機(jī)構(gòu)，在今年的老年醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表聯(lián)合研究報(bào)告指出，65歲以上男士手握力低于26kg，女士低于16kg，即代表握力弱。研究證實(shí)，鍛煉手部握力可降血壓。簡單握拳訓(xùn)練，或利用握力器做阻力訓(xùn)練，不僅能鍛煉手部肌肉群，還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)。
　　香港大學(xué)內(nèi)科學(xué)系助理教授張正龍解釋道：“簡單的握拳，雖然只是手部運(yùn)動(dòng)，但卻會(huì)帶動(dòng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)全身健康都有幫助。”行動(dòng)不便的老人，可把手部握力訓(xùn)練，作為改善身體健康的第一步。
　　如果我們要想增長壽命，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力。
　　◆揉核桃法生活中我們沒事時(shí)要多活動(dòng)手指。過去老人們有個(gè)很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個(gè)核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動(dòng)到每根手指，而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個(gè)太極之象，所以也叫做太極球。
　　◆十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓雙手的十指相對(duì)，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對(duì)我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。

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