七年級體育與健康（俯臥撐、跳繩）教案 教 材 韻律體操與舞蹈：手臂練習； 任選教材：俯臥撐、跳繩。 教 學 目 標 70%以上的學生能做出手臂練習的正確動作并能注意觀察做好自評、互評； 學生知道身體素質(zhì)對提高體育運動技能的重要性； 80%以上的學生在練習中能體驗到身體運動的節(jié)奏和韻律感； 韻律操與舞蹈：5~6次；俯臥撐：12~15個；跳繩：3~4次。 教學過程 教學內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數(shù) 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： 頭部運動；②肩部運動； ③上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動； ⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動； ⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導學生活動。 5 分 一、1、學生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、復習基本站立姿勢、基本步伐。 2、講解并示范手臂練習———??基本位置（介紹芭蕾手位）： 要點：手臂自然伸直，拇指、中指稍向里，使手腕到指尖成一弧行，手臂前、側(cè)舉時不過肩。 10 ∫ 一、1、學生回憶基本姿勢及步伐。 2、跟隨教師一起做，動作舒展。隊行四列橫隊： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教學過程 教學內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數(shù) 基 本 部 分 ②擺動：兩臂同時向前、向后擺動。（向左側(cè)、右側(cè)的擺動） 要點：手臂擺動以肩為軸，作自然、柔和的鐘擺式動作。 繞環(huán)：兩臂向內(nèi)、向左或右大繞環(huán)。 要點：肩放松，臂伸直，并向遠處伸，各部位繞環(huán)的方向和面要準確，并且速度均勻、動作連貫、幅度大。 3、放音樂，領(lǐng)做各種手臂的練習，動作正確舒展，姿勢優(yōu)美。 20 分 要求：認真聽講、仔細觀察。 3、聽音樂跟隨教師一起做 各種手臂的位置、擺動及 繞環(huán)練習。隊行：圍成圓圈。 ★ 6 次 二、任選教材 二、1、教師講解素質(zhì)練習內(nèi)容：俯臥撐、30’跳繩。 2、巡視學生的練習，并適當加以指導。 3、表揚鼓勵學生的練習情況。 10 分 二、1、學生明確素質(zhì)練習的內(nèi)容及意義。 2、在組長帶領(lǐng)下積極完成任務(wù)：俯臥撐—男15個，女12個；30’跳繩5次。 5 ∫ 6 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、教師總結(jié)講評本課學習情況。 三、收拾器材，師生再見，宣布解散。 5 分 一、學生圍成四個同心圓，聽音樂按教師要求認真做好充分放松。 二、個人小結(jié)自己學習情況，組長總結(jié)匯報。 三、男生第1組收器材。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練均 密度40%心率140次/分 日期 場 地 器 材 籃球場2面； 跳繩60根； 錄音機1臺。 ... ...

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