資源簡介

跳繩
一、指導(dǎo)思想
跳繩是人們?cè)谌粘Ｉ钪邢猜剺芬姷囊豁?xiàng)活動(dòng)，它不受場(chǎng)地、時(shí)間的限制，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行練習(xí)。在校園內(nèi)更加適合學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，由于新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，學(xué)校必須將此項(xiàng)目做為必教內(nèi)容； 因此，本課在教學(xué)過程中緊密聯(lián)系實(shí)際，使學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容興趣盎然， 從而樂于學(xué)習(xí)、樂于探究、樂于嘗試，激發(fā)調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，讓他們?cè)谧灾鳌⒑献鞯姆諊袑W(xué)習(xí)和活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的好習(xí)慣。
二、學(xué)情分析
本課對(duì)象是八年級(jí)學(xué)生，根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)要求本節(jié)課內(nèi)容也是該水平段要求必須進(jìn)行的規(guī)定動(dòng)作。該水平段的學(xué)生有較強(qiáng)的模仿能力，能自覺參加體育運(yùn)動(dòng)，可以利用各種條件進(jìn)行體育活動(dòng)，因此本課所教授的內(nèi)容，有一部分學(xué)生已經(jīng)學(xué)會(huì)了，但學(xué)生對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不夠，缺乏技術(shù)和理論的支撐，因此本課需要解決以下四個(gè)：跳會(huì)怎么樣？如何跳？如何跳的更好？跳出什么效果？
三、教學(xué)特點(diǎn)
本課利用游戲熱身進(jìn)入本課，活躍課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的發(fā)課興趣和激情，為更好教授跳繩技術(shù)奠定基礎(chǔ)。
采用游戲、比賽等方法和手段來進(jìn)行教學(xué)，提高教學(xué)效果與質(zhì)量，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。
強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生的主體作用相結(jié)合。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生練
習(xí)的指導(dǎo)，提高學(xué)生自學(xué)自練的能力。四、課堂設(shè)計(jì)
準(zhǔn)備部分：首先，跟老師一起完成徒手體操，充分熱身，然后在捕魚的游戲中，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，活躍了課堂氣氛。為上課做好生理和心理準(zhǔn)備。
基本部分：
讓同學(xué)進(jìn)行跳繩的專項(xiàng)輔助練習(xí)，調(diào)整身體姿態(tài)，找準(zhǔn)跳繩節(jié)奏。。
通過強(qiáng)化講解跳繩的技術(shù)細(xì)節(jié)，讓學(xué)生根據(jù)教師講解和示范動(dòng)作來規(guī)范不正確的動(dòng)作。
跳繩自主練習(xí)，利用跳繩結(jié)合教師講解進(jìn)行自主練習(xí)，強(qiáng)化跳繩的技術(shù)動(dòng)作，體現(xiàn)學(xué)生的主體性。
本課最后十分鐘進(jìn)行一分鐘跳繩測(cè)試，全面了本班學(xué)生對(duì)跳繩技術(shù)掌握情況。
結(jié)束部分: 通過拍打法，達(dá)到恢復(fù)學(xué)生生理和心理狀態(tài)的目的。引導(dǎo)學(xué)生以愉快的心情度過本節(jié)課。
《體育與健康》水平四跳繩教案
教學(xué) 內(nèi)容 跳繩 場(chǎng)地器材 籃球場(chǎng)一個(gè)、繩子 33 根
教學(xué)目標(biāo) 認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，理解跳繩的基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。 技能目標(biāo)：通過練習(xí)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展學(xué)生的彈跳能力、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)，互相合作，集體主義與吃苦耐勞的精神。
教學(xué) 重點(diǎn) 收肘節(jié)、單腳輪換跳或雙腳跳 教學(xué)難點(diǎn) 身體的協(xié)調(diào)性、與時(shí)間的準(zhǔn)確判 斷性
課堂 部分 教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織、圖示 運(yùn)動(dòng) 時(shí)間
開 始 部 分 一、集隊(duì)檢查人數(shù)。二、宣布本課內(nèi)容。三、安排見習(xí)生。 一、檢查人數(shù)。二、宣布本課內(nèi)容。 三、安排見習(xí)生。 四、強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)。 一、在教師的帶領(lǐng)下集隊(duì)。 二、檢查人數(shù)。三、認(rèn)真聽講， 保持安靜。 組織：全班成四列橫隊(duì)。要求：快靜齊。（注：△： 教師，＊：男生，。：女生） 圖示： ********* ********* 。。。。。。。。。 。。。。。。。。。 2 分鐘
準(zhǔn) 備 部 分 一、繞籃球場(chǎng)慢跑五圈（約 800 米） 二、徒手體操（每節(jié) 4 個(gè) 8 拍） 第一節(jié)：頭部運(yùn)動(dòng) 第二節(jié)：肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)。（振臂、擴(kuò)胸） 第三節(jié)：腰部運(yùn)動(dòng)（體轉(zhuǎn)、腹背） 第四節(jié)：弓步壓腿、側(cè)壓腿。第五節(jié)：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。 第六節(jié)：手腕踝、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)三、捕魚游戲。 規(guī)則：分別找出四個(gè)男生和女生組成魚網(wǎng)。漁民必須兩人或兩人以上結(jié)網(wǎng)捕魚，不準(zhǔn)單人抓魚，魚在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)自由跑動(dòng)，被抓到的魚或者逃離出“魚塘”的魚自動(dòng)結(jié)成網(wǎng)。 一、布置場(chǎng)地二、提醒學(xué)生注 意 安 全 問題。 一、服從隊(duì)伍安排。 二、保持安靜。三、做準(zhǔn)備活動(dòng) 圖示： △
一、組織隊(duì)伍。二、喊口令帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)。 一、教師講解游戲規(guī)則。 二、強(qiáng)調(diào)其中的安全注意事項(xiàng)。 一、服從教師安排。 二、保持安靜， 認(rèn)真聽從教師講規(guī)則。 三、聽從教師安全要求，活動(dòng)過程中要遵守游戲規(guī)則。 要求：全班成四列橫隊(duì)， 成體操隊(duì)形散開。保持安靜跟著節(jié)拍。 圖示： * ＊ ＊ ＊ ＊ * ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 10 分鐘
基 本 部 分 一、專項(xiàng)輔助練習(xí) 一、組織隊(duì)伍。 一、服從安排。 組織：
1.兩組高抬腿 15 秒（兩組） 二、講解示范。 二、認(rèn)真聽講， ○ ○ ○ ○ ○
2.原地快速小步跑 15 秒（兩 積極主動(dòng)進(jìn)行 ○ ○ ○ ○ ○
組） 練習(xí)。 * ＊ ＊ ＊ ＊ 10
3.腳踝提踵練習(xí)（一組，8*8 * ＊ ＊ ＊ ＊ 分鐘
拍）。
4.屈膝搖繩練習(xí)（二組，8*8
拍）
組織：把全班分成四列
二、動(dòng)作示范及講解。 一、組織好隊(duì) 一、服從安排。 橫隊(duì)，一、二排站教師
要領(lǐng)： 伍。 二、認(rèn)真聽講。 左邊，三、四站在教師
1.在跳繩過程中兩大臂夾緊， 二、帶領(lǐng)學(xué)生 三、保持安靜， 的右邊，前排蹲下。
兩小臂外展，兩手自然下垂至 進(jìn) 行 模 范 練 思考老師所說 圖示：
腰胯之間，兩手平腕要 在同 習(xí)。 的動(dòng)作要領(lǐng)，模 ○○ ＊＊ 10
一水平線上，兩手手心朝前或 范練習(xí)。 ○○ ＊＊ 分鐘
斜下方，手腕發(fā)力，做外展內(nèi) ○○ ＊＊
旋運(yùn)動(dòng)。 ○○ △ ＊＊
2.用前腳掌起跳并保持兩膝
微屈，起到蹲深緩沖的作用。
組織：把全班分成四列
三、組織練習(xí)。 一、觀察糾正 橫隊(duì)，成體操隊(duì)形散開，
要求：身體協(xié)調(diào)配合搖繩的節(jié) 學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò) 原地練習(xí)，然后測(cè)試一
奏，準(zhǔn)確判斷跳躍時(shí)機(jī)。 誤。 分鐘跳繩，第二排和第
二、提醒學(xué)生 四排拿繩子，教師做發(fā)
注意安全。 令員（5 組）。
圖示：
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
四．組織測(cè)試一分鐘跳繩 * ＊ ＊ ＊ ＊ 5
* ＊ ＊ ＊ ＊ 分鐘
結(jié)束部分 一、組織學(xué)生放松 二、集隊(duì)檢查人數(shù)。三、課堂總結(jié)。 一、帶領(lǐng)學(xué)生做放松。 二、集隊(duì)、檢查人數(shù)。 三、課堂總結(jié)。 一、在老師的帶領(lǐng)下做放松。 二、集隊(duì)檢查人數(shù)。 組織：全班成四列橫隊(duì)。 3 分鐘
預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 中等強(qiáng)度 練習(xí)密度 36%
平均心率 135 次/分鐘 最高心率 145 次/分鐘

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