核心提示：牛奶中的營養(yǎng)成分是非常豐富全面的，每天用一些牛奶對身體有補助作用，在生活中，大多數(shù)人還是愿意喝牛奶的，甚至有人比較依賴，比如早餐不知道吃什么時，可飲用一杯牛奶再加一顆水煮雞蛋就能滿足早餐的營養(yǎng)需求，晚上睡覺前喝一杯熱熱的牛奶，則可促進睡眠，對身體有好處。那想減肥是喝全脂牛奶還是脫脂牛奶？

牛奶中的營養(yǎng)成分是非常豐富全面的，每天用一些牛奶對身體有補助作用，在生活中，大多數(shù)人還是愿意喝牛奶的，甚至有人比較依賴，比如早餐不知道吃什么時，可飲用一杯牛奶再加一顆水煮雞蛋就能滿足早餐的營養(yǎng)需求，晚上睡覺前喝一杯熱熱的牛奶，則可促進睡眠，對身體有好處。那想減肥是喝全脂牛奶還是脫脂牛奶？

減肥是喝全脂牛奶還是脫脂牛奶

大家在超市購買牛奶時，會發(fā)現(xiàn)可選擇種類有很多，而對于正在減肥的人來說，脫脂牛奶是最合適的，原因就是脂肪含量非常低，更有利于減肥。相信大家了解在減肥期間最大的目標(biāo)是將體內(nèi)脂肪減少，那減少脂肪攝入量是有必要的，從而非得比較減肥是喝全脂牛奶還是脫脂牛奶更合適時，推薦飲用脫脂牛奶，事實上即便是全脂牛奶，它的脂肪含量并不是很大，至少跟那些高熱量的食物來比，它的脂肪含量基本是可以被忽略的。也就是說如果想減肥，并不是一杯牛奶可以左右成功與否的，主要還是考慮三餐飲食總熱量是不是達標(biāo)，當(dāng)攝入量超過身體所需時，熱量就會大量累計，影響減肥進度。

所謂脫脂年哏，它就是通過加工過濾掉奶中的脂肪，其中低脂牛奶比全脂牛奶的脂肪少一半，而脫脂牛奶完全不含脂肪，但即便如此加工，牛奶中的鈣與維生素B和全脂牛奶的一樣多，并不會因為過濾被破壞，從而可以放心飲用，只是在口感方面可能沒有全脂那么濃郁而已，為了減肥，一切都值得?？梢哉f任何好吃的食物都不利于減肥，而能輔助減肥的食材，往往都不太好吃，這一點希望大家了解。

關(guān)于減肥是喝全脂牛奶還是脫脂牛奶更合適，通過以上內(nèi)容相信大家已經(jīng)了解，相比之下脫脂牛奶更合適，只不過減肥成功與否，還要考慮每天入口食物的總熱量，不能只考慮牛奶，包括運動方面的配合也十分關(guān)鍵。

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