減肥喝低脂牛奶好還是脫脂牛奶好？在現(xiàn)實(shí)生活中有很多人都提到過這樣的問題，對(duì)于減肥者來說，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩鄶z入些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣更利于減肥成功，現(xiàn)在市面上出售的牛奶品種非常多，比如全脂、脫脂和低脂，那么，你知道減肥喝低脂牛奶好還是脫脂牛奶好嗎？一起來看下面的介紹。

減肥喝低脂牛奶好還是脫脂牛奶好

通常而言，對(duì)于減肥者喝牛奶可以選擇低脂，當(dāng)然也能選擇脫脂類型，建議根據(jù)自己的口感而定，低脂牛奶喝和脫脂牛奶中所含的脂肪成分相差并不是很多，低脂牛奶的脂肪含量為1%至1.5%，而脫脂牛奶的脂肪含量則為0.5%至1%，而低脂奶的口感要比脫脂奶的口感更好些，而脫脂奶通常會(huì)讓人喝起來則可能會(huì)讓人感覺到寡淡無味，在喝低脂奶時(shí)，比正常喝脫脂奶少一些量即可。

在日常生活中，有很多人減肥覺得困難，其實(shí)，從減肥原理上很簡(jiǎn)單，保證每天能量攝入小于能量消耗，肥胖主要是由于每天能量攝入過多，超過消耗，每天的熱量都有結(jié)余，結(jié)余的能量會(huì)以脂肪的形式，儲(chǔ)存于身體中，久而久之就會(huì)造成肥胖。需要若想達(dá)到減肥的目的，則就要將儲(chǔ)存的脂肪、多余的能量消耗掉，做到每天能量負(fù)平衡，攝入減少、增加消耗。減肥人群喝牛奶，建議盡可能喝脫脂牛奶，是為了減少脂肪攝入，減少能量攝入。

減肥喝低脂牛奶好還是脫脂牛奶好？綜上所述，減肥喝低脂牛奶好還是脫脂牛奶都可以幫助大家減肥，需要提醒大家的是，減肥不僅需要合理的控制好自己的飲食，同時(shí)平時(shí)生活中還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有通過運(yùn)動(dòng)多多的消耗脂肪，才可以將皮下過多堆積的脂肪燃燒消耗掉，這樣身材才會(huì)擺脫發(fā)胖，而且對(duì)于身體健康也是非常有幫助的。

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