健身后是喝脫脂牛奶好，還是全脂牛奶好

以癡香改格
2020-01-08 · TA獲得超過3萬個贊

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首先作為健身者，你要明白兩者之間的區(qū)別，在了解兩者之間的區(qū)別之后，根據(jù)自身的需求選擇：
全職牛奶和脫脂牛奶：脫脂牛奶中的蛋白質(zhì)、碳水化合物比一旅尺般奶粉高1/3左右，鈣、維生素、磷的含量也比一般奶粉高。而脫脂牛奶中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。全脂奶粉
它基本保持了牛奶的營養(yǎng)成分，適于各種年齡消費者，尤其適于中青年。脫脂牛奶
，牛乳脫脂后加工而成，口味較淡，適于中老年、肥胖和不適于攝入脂肪的消者。全脂牛奶營養(yǎng)很高，營養(yǎng)棚睜價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，并且味道也更好，所以不能說全脂牛奶沒有脫脂好，從營養(yǎng)價值、從能量的大小都要比脫脂牛奶好。
但是做為健身喝的，在鍛煉完后肌肉需要跟多的蛋白質(zhì)來增長，來增加肌肉的維度，所以在此我建拆和高議你多喝一點脫脂的牛奶，
當(dāng)然全職的牛奶也要喝一點，畢竟健身需要多種營養(yǎng)。

健身教練龍偵探
2021-01-02 · TA獲得超過194個贊

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減脂消空期間，喝全脂牛奶好，還是喝脫脂牛奶好？很多拿晌瞎人都喝錯謹(jǐn)做了

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娜娜要追夢

高粉答主

2020-03-20 · 每個回答都超有意思的

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