核心提示：眾所周知，肥胖主要是由于不健康的飲食習(xí)慣所致，因此，若想達(dá)到減肥的目的，一定要注意合理的控制好自己的飲食，在減肥期間要適當(dāng)?shù)亩喑孕┯欣谑萆淼氖澄?，比如牛奶就是一種比較適合減肥的食物，但是由于牛奶的種類有很多，在選擇時也要有所注意，那么，你知道減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶好嗎？一起來看下面的介紹吧。

減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶好？眾所周知，肥胖主要是由于不健康的飲食習(xí)慣所致，因此，若想達(dá)到減肥的目的，一定要注意合理的控制好自己的飲食，在減肥期間要適當(dāng)?shù)亩喑孕┯欣谑萆淼氖澄?，比如牛奶就是一種比較適合減肥的食物，但是由于牛奶的種類有很多，在選擇時也要有所注意，那么，你知道減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶好嗎？一起來看下面的介紹吧。

減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶好

對于需要減肥的朋友們來說，應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ炭梢匝a(bǔ)充人體所需要的維生素、礦物質(zhì)以及微量元素，在減肥的同時，也有利于身體健康。需要大家注意的是，減肥者帶選擇牛奶制品時，宜喝脫脂牛奶。因?yàn)槿Ｄ虝?dǎo)致脂肪攝入比脫脂要多，會出現(xiàn)每天能量攝入增多。而脫脂牛奶是去除牛奶里脂肪，保存礦物質(zhì)和營養(yǎng)成份，患者服用后不會引起肥胖的發(fā)生，而且對身體健康也有一定的好處。

在現(xiàn)實(shí)生活中有很多人減肥覺得困難，但從原理上非常簡單，減肥并沒有大家所想的那樣困難，通常而言，若減肥者可以保證每天能量攝入小于能量消耗，那么就可以達(dá)到理想的減肥目的。主要是由于肥胖原因就是每天能量攝入過多，超過消耗，結(jié)余的能量慢慢地會以脂肪的形式，儲存于身體中，久而久之就會造成肥胖。因此，若想達(dá)到減肥的目的，就是要將儲存的脂肪、多余的能量消耗掉，做到每天能量負(fù)平衡，攝入減少、增加消耗。而人平時攝入能量主要源于碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪，其中脂肪在同樣重量下，所含熱量也是非常多的，因此減肥人群一定要注意脂肪攝入。減肥人群喝牛奶，建議盡可能喝脫脂牛奶，是為了減少脂肪攝入，減少能量攝入。

減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶好？以上就是關(guān)于這個問題的詳細(xì)介紹，需要提醒大家的是，減肥期間的患者應(yīng)注意節(jié)制飲食，多吃蔬菜類的食物，忌食油膩性大的食物和高膽固醇食物，患者應(yīng)堅持鍛煉，注意休息。

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