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【步驟圖】五谷雜糧粥（24種養(yǎng)生食材搭配的粥）的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 08:45

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隨著生活水平的不斷提高，人們對健康越來越重視，買各種各樣的營養(yǎng)品卻忽略了每天必須食用的五谷雜糧，而五谷雜糧才是我們真正的健康良藥之一，它不僅和胃健脾、潤肺生津、排毒養(yǎng)顏抗衰老、還可以減肥呢！ 25分鐘就可以喝到的粥，溫軟、香黏，你不試試嗎…… 我們家4人份早餐剛剛好，搭配餃子、燒賣、山藥餅很不錯哦……

用料

五谷雜糧粥（24種養(yǎng)生食材搭配的粥）的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

準(zhǔn)備好所有食材

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

所有食材淘洗干凈浸泡一晚，腸胃不好的人米和豆類全部一起浸泡，腸胃好的人可以不用泡米（奇亞籽、芝麻、藜麥這類種粒太小的，浸泡后沖洗容易倒掉，心疼就不泡，反正我沒有泡，放濾網(wǎng)里輕輕沖洗就OK）

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

浸泡好的食材倒入主鍋

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

加入1050ml清水，設(shè)置25分鐘/100度/速度1

步驟 5

純奶手撕吐司的做法 步驟1

最后5分鐘倒入黑芝麻、奇亞籽和枸杞

步驟 6

純奶手撕吐司的做法 步驟1

出鍋啦……

步驟 7

純奶手撕吐司的做法 步驟1

好粘稠的粥，按自己喜好加入紅糖或者白糖

步驟 8

純奶手撕吐司的做法 步驟1

兩個可愛的小兔子，啊嗚一口

步驟 9

純奶手撕吐司的做法 步驟1

這個是加了豆?jié){的粥，（30g黃豆提前一晚單獨浸泡，打成豆?jié){加入煮粥的水里）也可以加牛奶

菜譜創(chuàng)建時間：2020-02-28 08:19:56

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