輕松瘦身 中醫(yī)按摩法

輕松瘦身 中醫(yī)按摩法 　　肥胖一直是困擾著很多現(xiàn)代都市人的煩惱，為了減肥，很多人想盡了各種各樣的辦法，但卻并不是每個渴望減肥的人都能遂愿。如果你也碰到了同樣的問題，不妨來了解一下一種全新的減肥方法：中醫(yī)減肥，下面小編介紹兩種中醫(yī)獨特的減肥方法，幫你輕松瘦身。 　　自助循經(jīng)摩擦拍打去脂法 　　采用循經(jīng)摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法，以達(dá)到消除脂肪的目的。適合于出現(xiàn)肥胖、呼吸短促、多汗、腹脹、下肢浮腫等癥狀的單純性肥胖病人。 　?、儆米酌?、毛巾或手掌，在脂肪豐厚處摩擦，時間不限。 　　②用毛刷或手掌沿足少陰腎經(jīng)(大小腿內(nèi)側(cè)至足心部位)，來回做5次螺旋狀摩擦。再由小腹向胸部沿腎經(jīng)支脈循行部位摩擦。支脈循行線：由會陰上經(jīng)腹(正中線旁開1.5厘米)，走胸(正中線旁開2厘米)，止于俞府穴(位于鎖骨下緣，距胸正中線2厘米)，可消除腰部脂肪。 　?、蹖⒆笫炙Φ奖澈笥檬直撑拇蛴壹?0次，再用右手背拍打左肩10次，用左手從右臂內(nèi)側(cè)拍打至頸部10次，再用右手拍打左臂內(nèi)側(cè)至頸部10次，可消除肩臂部脂肪。 　?、苡米笫治?、捻右肩、臂脂肪豐滿處10次，再用右手握、捻左側(cè)肩臂l0次，然后向前、向后旋轉(zhuǎn)雙肩各10次，可消除肩臂部脂肪。 　　刺激耳廓也能減肥 　　根據(jù)中醫(yī)理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達(dá)到減肥的效果。 　　控制饑餓 　　食指壓右耳的饑餓點一分鐘，換左耳做同樣動作。 　　瘦身原理：當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號傳遞的作用。 　　避免壓力下進食 　　拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動作。 　　瘦身原理：很多時候，人們吃得過多不是因為身體真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減少生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。 　　減少腹部脂肪堆積 　　用小手指輕輕敲打右耳的胃點穴位60下，然后在左耳相同部位重復(fù)此動作。 　　瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，提高酸性物質(zhì)含量，分解多余食物。 　　延長飽足感 　　用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點穴位60下，換左耳重復(fù)此動作。 　　瘦身原理：按壓內(nèi)分泌點穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生，并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。 　　擦舌苔減肥法 　　舌頭上的味蕾長時期被舌苔遮蓋，會使味覺變得遲鈍，令人不自覺地多吃了食物，使體重呈上升趨勢。而如能每天早晚進餐后各擦舌一次，能增加唾液分泌，幫助消化。你可以選用一支舊牙刷橫握著，由舌根輕柔地擦向舌尖10次左右;或是選一條表面略粗硬的舊毛巾，在舌頭的左右兩旁擦拭5次，清除舌苔。如果覺得毛巾太干，擦拭起來不舒服，可以先將毛巾用水浸濕。

相關(guān)知識

中醫(yī)按摩減肥：瘦身最輕松的方法
中醫(yī)穴位按摩 輕松瘦腰減腹
中醫(yī)按摩減肥法 下身輕松塑型
按摩減肥法 輕松瘦身
中醫(yī)按摩減肥有神效 8步按摩法輕松去全身脂肪
輕松瘦腰的幾種按摩法
按摩減肥 按對穴位輕松瘦身
中醫(yī)按摩5個穴位 輕松瘦掉小肚腩
中醫(yī)合理按摩方法 助你輕松減肥
什么按摩方式能輕松瘦腰 5個按摩妙招輕松瘦腰

網(wǎng)址: 輕松瘦身 中醫(yī)按摩法.doc http://m.u1s5d6.cn/newsview756773.html